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這樣洗澡當心惹出一身病( 八 )

小知識


此外 ， 不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊 ， 所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次 ， 一共三次 。 沐浴時洗臉要用溫水 ， 因為若長期使用偏高溫度的水 ， 會促使皮膚老化 ， 所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱 ， 這樣能有效促進新陳代謝 ， 加快血液循環 ， 擴張毛孔 ， 將身體汗垢徹底排出 。 人體每排出一公斤汗水 ， 約可帶走540卡熱量 。 讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右 ， 就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥 ， 真是一舉兩得 。
但是時間要控制在20分鐘以內 ， 并且保證通風良好 。 洗澡時 ， 閉上眼睛 ， 盡量放輕松 。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑 ， 一番沐浴完畢 ， 肌膚與心境都能得到充分的解壓 。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤 ， 此時 ， 洗頭的最佳時刻就已來臨 。
先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水 ， 把頭發置于頂部搓揉片刻 ， 用清水沖洗 ， 切記一定要沖洗干凈 ， 再均勻抹上火局油膏或護發素 ， 輕輕按摩三到五分鐘 ， 用寬齒梳梳順 ， 洗凈 。 最后 ， 用清水徹底沖淋全身 。 自此 ， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
洗澡的正確方法
洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層 ， 只有0.1毫米厚 ， 呈弱酸性 ， 但它卻是阻止病菌 和有害射線入侵人體的第一道防線 。 這層“死皮膚”更換速度緩慢 ， 最快的也需要十多天 。 洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦 ， 很容易損傷皮膚 ， 使表皮角化 層過多脫落 ， 皮膚就會變得干燥 ， 甚至發生皮膚瘙癢 ， 還會讓病菌和有害射線乘虛而入 ， 使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病 。
干燥冬季洗澡的次數不宜過多 每周1到2次足矣
冬季干燥的天氣 ， 很容易引起皮膚瘙癢 ， 特別是晚上睡在暖和的被窩時 ， 總感覺身上又癢又扎 。 這是怎么回事呢？
引起瘙癢最主要的原因就是皮膚干燥 。 冬季天氣寒冷干燥 ， 人體內皮脂腺分泌物排出就會變得困難 ， 使皮膚干燥明顯加劇 ， 尤其是老年人 。
很多人認為 ， 皮膚癢時洗個熱水澡或用熱毛巾擦一擦 ， 可以解癢 ， 但結果往往是越熱越癢 。 這是因為熱本身對皮膚就有一定的刺激 ， 會使瘙癢加重 ， 形成 新的條件反射 ， 讓人不由自主地去抓撓 ， 這也是為什么被窩越暖和 ， 皮膚越癢的原因 。 因此 ， 晚上睡覺的時候千萬別捂得太嚴 ， 如果家里暖氣太熱 ， 可以稍微開點窗 戶 ， 也可以用加濕器或種植花草的方法來保持適宜的濕度 ， 以減少皮膚水分的蒸發 。
為了避免皮膚瘙癢 ， 冬季洗澡的次數不宜過多 ， 每周1—2次足矣 。 洗澡時少用堿性沐浴液 ， 如果皮膚特別干 ， 最好用清水洗 。 洗完澡后 ， 涂一些保濕效 果好的潤膚霜 。 另外 ， 貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品 ， 少穿化纖類衣物 ， 并且要勤洗勤換 。 在飲食上 ， 冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物 ， 多吃水果蔬菜 ， 適當增加食物中脂肪的攝入 。
洗澡太頻小心乏脂性濕疹 。 每天洗澡 ， 卻越洗越癢 ， 到醫院一查 ， 因皮膚太干患上了乏脂性濕疹 。 冬天天氣干燥 ， 皮脂腺收縮 ， 洗澡太勤會使皮膚更干 ， 市民應適當減少洗澡次數 ， 以免患上乏脂性濕疹 。
六種情況絕對不能洗澡
洗澡基本上是我們每個人都必須要做的 ， 但是你知道嗎？洗澡是不能想當然的 ， 也有很多的禁忌與注意事項 ， 稍不甚 ， 很可能讓你洗出一身的病 。 看看 ， 你是不是在這6種情況下也經常洗澡 ， 那你可千萬要警惕了 。
一、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高 ， 溫度過高的水能使人的血管擴張 ， 低血壓的人容易出現腦供血不足 ， 會發生虛脫 。
二、提倡長期用冷水洗臉
對于那些身體體質較差的女性們 ， 是不能用冷水洗澡 ， 否則本來抵抗力較差的身材 ， 會因冷的刺激 ， 會引發感冒、發熱等疾病 。 但是 ， 可以長期堅持用冷水洗臉 ， 這樣有效促進血液循環 ， 起到預防感冒、鼻炎的作用 ， 還可使皮膚變得更有光澤更有彈性 。
三、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動 ， 阻礙糖原的釋放 。 而洗澡時 ， 人體內的葡萄糖消耗就會增多 。 酒后洗澡 ， 血糖得不到及時補充 ， 容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀 ， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。

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