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男人應酬離不開的“降脂六君子”

小知識

在當代社會，您想要立足的話，難免會有這樣或者是那樣的應酬，不管是男人還是男人都是如此 。 但是經常性的應酬會讓您的血脂不斷的增高，那您知道男人應酬離不開的降脂六君子是什么嗎？不知道沒關系，今天浙江龍網小編就為您介紹一下有關高血脂的治療方法，感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
降脂六君子
在現在的這個快速發展的世界里，男人的壓力也越來越大，隨著而來的就是煙酒的陪伴，也是少不了大大小小的應酬，那么這就使男性的身體處于亞健康的狀態 。
男人應酬多要常找“降脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海帶和綠茶，來幫忙調節血脂，遠離心腦血管病 。
1.山楂
第二胃動力 。 除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效，堪稱“第二胃動力”，建議每天吃3~5顆山楂 。
2.香菇
經常性吃香菇是可以降脂還降糖 。 因為香菇中含有大量的生物酶，這些生物酶是可以降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，并且還可以降低血糖 。 所以說，在我們日常生活中的離不開菌類食物 。
3.木耳
熱炒涼拌均可 。 木耳熱炒、涼拌都有營養，不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓，還有排毒養顏的效果 。
4.大蒜
最好做成蒜泥 。 飯后嚼顆大蒜遠沒有把大蒜做成蒜泥吃的效果好 。 大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝，降低膽固醇 。
5.海帶
肉的健康伴侶 。 在進食肉類食物時摻些海帶，會使脂肪在人體內的蓄積趨于皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多 。
6.綠茶
在我們日常生活中的飯后是可以喝杯綠茶的，這時間和綠茶是尅達到清腸的效果的哦 。
如果這餐吃得油膩了，孫樹俠推薦飯后來杯綠茶清清腸胃 。 綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細胞堆積 。
日常生活中的降脂食物
1.玉米
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用 。
2.燕麥
含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素 。 它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用 。
3.牛奶
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量 。 此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收 。
4.洋蔥
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關 。 這些物質屬于配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用 。 還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能 。
5.大蒜
大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關 。 大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等 。
【男人應酬離不開的“降脂六君子”】6.杏仁
杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸 。 高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品 。
7.菊花
有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用 。 老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用 。
8.雞蛋
過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病 。 現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平 。 建議每天吃一個雞蛋為宜 。
9.大豆
含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂 。 高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉 。
高血脂的危害
危害一
高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結構發生變化，而后導致肝硬化，損害肝功能 。
危害二
高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以后，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高 。
人體一旦形成高血壓，會使血管經常處于jingluan狀態，而腦血管在硬化后內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞 。
危害三
高血脂會導致冠心病，當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病 。

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