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快速解決便秘的超實用9大偏方( 六 )

小知識


綠茶芝蕉奶
材料：綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc 、蜂蜜10ml
做法：
1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機，打30秒到1分鐘 。
2、然后放入其它材料，用勺子攪勻即可 。
點評：這是一款任何季節都能做的飲品，從此再無便秘之憂 。 綠茶：清火排毒，黑芝麻：補肝腎、益精血、潤腸燥，香蕉：潤腸通便 。
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第三種：蘋果
性味甘、平 。 而蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用，對下痢和便秘亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果 。
蘋果紅棗鮮魚湯
材料：鮮魚一條 蘋果適量 紅棗適量 生姜數片 。
做法：
1、魚清理干凈，魚身劃刀，以酒和鹽略腌;蘋果洗凈切塊、紅棗略泡 。
2、平底鍋內少許油，投入整魚，小火兩面略煎 。
3、在步驟二的同時，另起一口煮鍋或湯煲，投入紅棗、蘋果和姜片，大火煮開 。
4、把煎好的魚放入已經煮開的蘋果紅棗湯中，調味，轉小火再煮2小時即可 。
點評：魚湯除了味道鮮美，更能幫助人體補充蛋白質，在眾多肉類之中更為健康營養，加入蘋果、紅棗能讓女性膚色越來越漂亮呢 。
第四種：魔芋
又名鬼芋、黑芋頭，性溫，味辛，能化痰散結，行瘀消腫，可治療肺癆、丹毒及腫瘤等 。 它還能增加胃腸蠕動，促進腸內廢物排出，有通便作用 。
值得注意的是，魔芋有毒，食用時須加工，內服必須煎2小時，取汁服，勿食芋渣，以防中毒 。
目前市面上所售均經加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉絲，可用油炸、蒸煮、紅燒等方法烹調 。
冬季預防便秘的食物
1、玉米
雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實有很多種——從粉色到藍色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養物 。
每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維 。 爆米花也同樣含有高纖維，當然這不是你猛吃的理由，因為里面添加了很多奶油和糖 。
2、豆腐
豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入 。 大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助于預防心腦血管疾病 。
總結：通過上文的詳細介紹，相信大家對治療便秘有了很大的信心，其實便秘主要是由于平時的飲食不合理，運動量少，只要我們平時多注意合理飲食同時再多做運動，相信大家會遠離便秘的！
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