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快速解決便秘的超實用9大偏方( 五 )

小知識


幼兒除了從一日三餐飲食中獲得水分外，每天還應讓幼兒單獨飲水1-2次，每次100毫升左右 。
溫開水、蜂蜜水或鮮果汁水都適宜于便秘幼兒 。 請注意平時不要用充氣飲料代替涼白開 。 幼兒發熱時，水分需要量多，更要多飲水 。
方法四：要少吃油炸食品
幼兒胃腸功能稚嫩，油炸食品較難消化，可能引起大便干結 。 但也有一些含油脂多的食品如芝麻、核桃仁、桃仁等都有潤腸作用，可使大便變軟，容易排出 。
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方法五：進食焦米粥也是一種辦法
孩子口里有難聞氣味，提示孩子消化功能差，可能是肉吃太多，有積食，除了減少肉類的攝入外，可以進食焦米粥，米粥有助于健康養生 。
其方法是將小半碗生大米，不用淘洗，放入鐵鍋內用小火炒至金黃色(約20多分鐘)，然后放入另一鍋內加水煮成焦米粥 。 讓孩子吃一天，能明顯改善腸胃功能，也可使大便通暢 。
此粥也適合疾病恢復期的兒童食用 。
經常便秘怎么辦
對付經常便秘方法一
早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克，養增殖腸道有益菌，調理腸胃，以改善便秘情況 。 有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯) 。
這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利于軟化腸內容物，幫助排便 。 長期堅持更能養成早起排便的好習慣 。
對付經常便秘方法二
飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物 。
對付經常便秘方法三
晚上空腹，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動 。
對付經常便秘方法四
平時工作或生活每隔1~2個小時站起來活動一下身體 。
對付經常便秘方法五
除了養成良好的排便習慣，更建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉 。 但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1~3根即可，否則反而引起或加重便秘 。
對付經常便秘方法六
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，多吃胡蘿卜可以減肥 。
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便秘吃什么水果好
第一種：山楂
酸、甘，溫 。 山楂不僅酸甜味美，還促進消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處 。 但是，脾胃虛寒、腎虛患者者請慎用 。
山楂糕
材料：新鮮山楂一斤，冰糖，魚膠粉
做法：
1、買來后洗干凈晾干，用剪刀剪開山楂，挖去核 。
2、鍋里放少許清水，放山楂一起煮開，放冰糖，改小火熬，期間要不停的攪拌以免粘鍋 。
3、小火熬到看不到山楂塊(嫌不細膩的話可，用攪拌機打成泥， 我就是這么干的， 哈哈) 。
4、打成泥的果醬如果稠度可以了，直接晾涼就可以食用，吃不完裝密封的瓶子里 放冰箱冷藏，短期內盡快吃完.如果感覺太稀，可以繼續熬到需要的稠度 。
5、取10~15G魚膠粉，用少許開水化開待用.取剛才打好的山楂果醬，放來，放干凈 的鍋里，開中火，煮開后倒入魚膠粉溶液，快速攪拌 。
6、取一個方形容器(我用飯盒哈)，內壁刷上色拉油，把剛才做好的山楂倒進去，等完全冷卻后放冰箱一個晚上，第二天取出倒扣出來，然后用餅干模子刻出自己喜歡的形狀就OK了 。
點評：山楂糕的做法類似于很多傳統糕點的做法，易學上手，每天吃上一兩塊，清涼又開胃，幫助消化 。
第二種：香蕉
甘，寒 。 香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用 。 尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等 。 很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼 。 MM們食用還能滋潤干燥肌膚，完全迎合這個今秋的需要 。

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