1. 首頁 > 生活百科 > >

愛睡覺是不是就懶

小知識

如果按人活100歲算 一天8小時 按一年365天算 大約292000小時 約合12166.66667天 ， 可見一個人的睡眠質量的好壞與自己健康的重要性有多大 ， 但一天八小時還有些人感覺像沒睡飽一樣 ， 愛睡覺是否就是懶的表現呢？現在隨小編一起來看看吧！
1、貧血
危險征兆：貪睡伴面色蒼白
在如今物質豐富的時代 ， 貧血本應該不存在 ， 但現實生活中還是有很多人都存在貧血的癥狀 ， 其主要原因就是疲乏、困倦 ， 有些朋友還會伴有頭暈、耳鳴、眼花、注意不集中的情況 。
這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致 。 現代人雖然食物已經非常豐富 ， 但由于吸收、烹飪等原因 ， 鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要 ， 可能會 導致貧血發生 。
解困計謀：補點鐵
出現上述癥狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷 。 盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因 ， 病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義 。 必要時給予鐵劑治療 。
2、大腦嚴重缺氧
危險征兆：貪睡且反應遲鈍
如果你的大腦長期處于缺氧情況的話 ， 除了會引起困倦、乏力、嗜睡外還會造成一系列的精神、神經癥狀 ， 其主要表現為記憶力下降、行為異常、性格會有大幅度的改變 ， 有時會給我“發呆、遲鈍”的感覺 。
大腦是人體全身的支配中心 ， 大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%！現在許多辦公場所往往設在大樓里 ， 空氣不流通 ， 也容易導致大腦慢性缺氧 。
解困計謀：深呼吸
大 腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因 ， 如果身體有器質性病變則要積極治療 。 積極改善工作環境 ， 通氣 ， 積極參加有氧運動 ， 如散步、慢跑、深呼吸等 。
3.肝出問題了
危險征兆：貪睡且皮膚發黃
最近衛生部出臺了一項規定 ， 單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝 。 很多人終于乙肝患者松了一口氣 ， 也開始積極應酬 ， 酒也放開了膽子喝 ， 但是身體卻逐漸感覺疲勞起來 ， 還伴隨著皮膚發黃 ， 皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等 。
解困計謀：少吃油
我們都知道肝臟是一個需要“養”的重要器官 ， 但每天肝臟的工作是非常辛苦的 ， 所以想讓你的身體減輕負擔首先你必須減輕肝臟的負擔 ， 尤其是減少酒精的攝入 。
長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生 ， 因此要控制脂肪的攝入 。 長期感覺疲勞、乏力、困倦 ， 請及時就醫 ， 以免引起肝病 。
4、糖尿病正在發生
危險征兆：貪睡且難以睡醒
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ， 還可以產生一系列身體疲勞 ， 總感覺睡不醒 。 其實 ， 糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍 ， 因為是一種代謝疾病 ， 所以這種病的表現多種多樣 ， 缺乏特異性 。 白天長期疲勞、嗜睡 ， 也可能是糖尿病正在發生 。
解困計謀：查血糖
定期檢查血糖 ， 重視每年單位組織的體檢活動 ， 如果血糖在臨界值 ， 醫生會建議進一步檢查 ， 如糖耐量試驗 ， 及早診斷積極治療 ， 使血糖控制在正常水平是最重要的方法 。
5、睡眠性呼吸障礙
危險征兆：貪睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外 ， 夜晚觀察會鼾聲如雷 ， 而且伴有呼吸間歇性停止 。
出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧 ， 肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息 ， 頻繁的呼吸暫停 ， 使深睡眠不斷被打斷 ， 導致睡眠質量下降 。
解困計謀：換睡姿
更換睡眠姿勢：如果習慣于仰臥位睡眠 ， 那么改變姿勢為側臥 ， 打鼾癥狀會緩解 。 必要時求助于醫生進行睡眠呼吸監測 ， 明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征 。
6、心臟病的信號
危險征兆：就算睡醒也非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀 。 心臟病可以使血液循環不暢 ， 新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內 ， 刺激神經末梢 ， 令人產生疲勞感 。 疲勞可輕可 重 ， 輕的可不在意 ， 重的可妨礙工作 。 但心臟病疲勞沒有特殊性 ， 它與其他疾病所導致的疲勞難以區分 。 另外 ， 除了疲勞感還會有氣短等癥狀 。
解困計謀：人要瘦
心臟病重在預防 ， 生活上控制體重 ， 戒煙 。 合理飲食 ， 建議做到“三低” ， 即低熱量、低脂肪、低膽固醇 。 適量運動：有利于增強心臟功能 ， 促進身體正常代謝 ， 尤其對促進脂肪代謝 ， 防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用 。

推薦閱讀