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延緩衰老要這么補 這些年你補錯了嗎

小知識

我們常說腎有多好 ， 人就有多年輕 ， 所以很多人都認為要想保持年輕力盛應該從補腎開始 。 其實不然 ， 雖說腎為先天之本、生命之根 ， 但是腎臟的滋潤和濡養還要得益于后天的宗氣旺盛、氣血充沛 。 脾胃作為后天之本 ， 氣血生化之源 ， 所以 ， 若想延緩衰老還得從補益脾胃開始 ， 唯有如此才能營養五臟六腑、滋濡四肢百骸 。 那么脾胃到底有多重要？脾胃該怎么補呢？一起來看看！
大多數人都在輕視脾胃的重要性
其實本公子就是“大多數人”之一 ， 本公子是一個青春期也沒長痘痘的人 ， 豈料青春期過后 ， 痘痘一顆接著一顆 ， 讓本公子難以招架 。 追究其原因 ， 就是沒有好好愛護自己的脾胃：大夏天的時候 ， 每天熬夜、吃很多辣椒和冷飲 ， 結果傷了脾陽 。
現實生活中 ， 有相當一部分人處于“輕視脾胃”狀態 ， 他們并不知道長痘、月經不調、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥膩、體濕等都是脾胃不和的表現 。 以肥胖為例 ， 中醫認為 ， 身體易發胖 ， 多半跟脾虛密切相關 。 脾虛使脾運化水谷的能力失健 ， 長期如此勢必造成體內濕氣重 ， 使得體內的廢水不能排出 ， 從而出現水腫 ， 而五谷運化不利則會使碳水化合物、脂肪等不能夠被分解 ， 從而積聚體內、滋于肉下 ， 造成肥胖 。 此外 ， 《素問·五臟生成篇》中曾說過：“脾之合肉也 ， 其榮唇也 。 ”即脾主肌肉 ， 其營養主要從脾的運化吸收而得 ， 肌肉的豐滿與消瘦 ， 與脾氣盛衰有密切關系 。 若脾氣足 ， 則肌肉豐滿 ， 形體健美 ， 如脾虛 ， 則肌肉松弛 ， 形體臃腫 。
再說胃 ， 胃是六腑之一 ， 與五臟之脾互為表里 ， 共同合作成為后天之本、氣血生化之源 。 生活中 ， 有很多人都有胃部不適等癥狀 ， 輕者表現為口臭、噯氣、反酸水 ， 中度表現胃痛、胃脹 ， 重者則表現為胃潰瘍 ， 甚至胃癌 。 輕者往往忽視其不適 ， 重者則常常處于疾病晚期 ， 所有這些均在表明現代人對六腑之胃的輕視 。 胃是人體的水谷之海 ， 又稱為太倉、天倉 ， 主機體的受納與通降 。 在人體的消化吸收過程中 ， 胃主受納、腐熟水谷 ， 能夠將食物消化為食糜 ， 脾主運化 ， 運化水谷 ， 生成氣血 ， 濡養五臟六腑 。 胃的收納功能為脾的運化功能提高良好的物質基礎 ， 二者一同成為后天之本 。
脾胃為氣血生化之源 ， 延緩衰老始于補脾胃
腎為先天之本 ， 而脾胃生活的氣血是先天之本賴以維持的保障 。 俗話說人活一口氣 ， 中醫認為：氣乃萬物之本源 ， 人之生死 ， 全賴乎氣 ， 氣聚則生 ， 氣壯則康;氣衰則弱 ， 氣散則亡 。
另外 ， 氣能生血 ， 氣旺則血盛 ， 故要想保持生命之源 ， 必須補氣補血 ， 而脾胃為氣血生化之源 ， 所以延緩衰老歸根結底在于補益脾胃 。 那么 ， 脾胃該如何補呢？三要三不要！
一要多吃粥
喝粥最養脾胃 ， 尤其是脾胃本就虛弱的人 ， 更應該多喝健脾除濕的粥 ， 如薏米粥、白米粥、紅豆粥等 ， 對于補脾健胃、益氣除濕非常的有效 。
二要吃早餐
你有沒有吃早餐的好習慣？你的早餐結構是什么？你的早餐內容合格嗎？你吃早餐用時多久？對于現代人來說 ， 以上四個問題能達80分的實屬少之 。 多少人不吃早飯？多少人早餐是為了填肚子？多少人早餐是路邊攤？多少人早餐時間只有5分鐘 。 要想要好脾胃 ， 吃好早餐很重要 。 早上7點至9點 ， 是為辰時 ， 此時胃經得令 ， 人體陽氣最旺 ， 脾胃運化能力最強 。 這個時候最應該做的就是吃早飯 ， 只有這樣才能才能給身體提供足夠的營養 ， 才能生化氣血 。
三要多食溫食
無論是脾還是胃 ， 其都害怕寒涼 ， 所以要多吃溫食 ， 但不要吃燙食 ， 因為燙食特別傷胃 。
一不要吃冷飲
本公子就是活生生的例子 ， 所以愛吃冷飲和寒食的朋友們一定要注意了 ， 寒涼最易傷脾陽、駐濕 ， 最容易導致脾胃失和 。
二不要吃油炸
油炸的食品好看又好吃 ， 但也很傷脾胃 ， 油炸食品比較難以消化 ， 過量食用勢必會增加胃的負擔 ， 還會導致脾的水谷運化能力減弱 ， 如長此以往 ， 定會導致脾胃虛弱 。
三不要食加工品
很多朋友喜歡吃腌制品、熏制品 ， 其實這類東西最傷胃 ， 長期食用甚至會誘發胃癌 。 比如韓國人罹患胃癌的幾率就大于其他國家 ， 其主要原因就在于韓國人多愛吃泡菜等腌制品 。
【延緩衰老要這么補 這些年你補錯了嗎】

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