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長壽的秘密 揭秘各國男人長壽秘訣( 三 )

小知識


暖體護子宮
大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎， 其實， 女人的生殖系統最怕冷， “只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經不調和痛經 。 在冬天， 女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病， 因此， 出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服， 否則會阻礙血液循環;長靴最好也別長期穿， 兩天換次普通冬鞋 。
男人常搓三個部位助長壽
男性作為一家之主， 身體健康是家庭的根本， 搓搓就能健康， 你信嗎？不信？不信你試試， 男人經常搓三個部位有利于身體健康 。
搓面部
在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽 。 搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒 。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定， 但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜 。 每日搓臉3～5次為宜， 每次不少于5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止 。 干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚 。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3 。 5寸的凹陷處 。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 為腎臟所在部位 。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血 。 中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用 。
按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴) 。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次 。 搓外后兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右 。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多， 常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥 。 搓腳有干搓和濕搓兩種 。
干搓時左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心 。 搓的力度以自己舒適為宜 。 濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按干搓的方法搓 。
【長壽的秘密 揭秘各國男人長壽秘訣】結語：以上就是小編給大家介紹的各個國家長壽男性的養生方， 看完之后我們是不是都覺得非常的神奇啊 。 我們中國人的話不妨平時多喝茶來控制自己的身體健康吧 。 同時， 我們還要注意， 男性和女性的長壽養生方法是不一樣的 。

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