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這5種食物可養肺防燥

母嬰育兒食物飲食與健康

秋季氣候干燥 ， 寶寶容易出現皮膚干燥、嘴唇干裂、尿黃便秘等癥狀 ， 這是秋燥 。 寶寶防秋燥吃什么好？
寶寶防秋燥吃什么好
1、藕
【這5種食物可養肺防燥】鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等 。 藕能清熱生津、潤肺止咳 ， 還能補五臟 。 藕可以生吃 ， 也可以與其它食品搭配 ， 如燉蓮藕排骨湯 。
2、南瓜
給寶寶多吃富含維生素A、維生素E的食品 ， 可以有效改善秋燥癥狀 ， 南瓜是最值得推薦的應季食品 。 南瓜富含β胡蘿卜素 ， 由人體吸收后可轉化為維生素A ， 南瓜還含有大量的維生素E ， 能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌 ， 使寶寶生長發育維持健康狀態 。
3、百合
百合含有淀粉、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分 ， 不僅有良好的營養滋補作用 ， 而且有潤肺、止咳、清新安神的功效 ， 還能提高寶寶的睡眠質量 ， 讓寶寶睡得更香甜 。
4、荸薺
荸薺煮熟可作水果直接食用 ， 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效 ， 可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等 。
5、鴨肉
鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分 。 鴨肉味甘、咸、性微涼 ， 清虛熱 ， 秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶適量吃鴨肉 ， 可以起到清補的作用 。
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寶寶秋季養肺防燥多吃8種水果

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