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脾虛肝火旺怎么調理 春夏季疏肝理氣方法( 六 )

小知識


推薦：脾虛怎么去火 ， 蓮子是一個好選擇
對于一些肝火比較旺盛的人群來說 ， 在夏季最重要的事情就是健脾了 。 想要達到保健脾胃的目的 ， 那么應該多用一些健脾祛濕的藥材 ， 常見的就有山藥、蓮子以及芡實 。 如果患者還出現氣虛的情況 ， 那么可以適當的增加一些太子參 。 蓮子是一種很好的藥材 ， 因為他全身都是寶 ， 蓮蓬、蓮葉以及蓮子都是能夠很好的保健身體的各個部位 ， 同時蓮子不僅能夠健脾 ， 同時還具有養心的作用 ， 藥性非常的平和 ， 服用蓮子心還能夠起到降火的作用 。
另外 ， 如果想要達到瀉肝火的目的 ， 那么最好不要食用太多余苦寒的藥物以及食物 ， 因為這些藥物會傷害我們的脾胃功能 。 普通人在夏季的時候服用涼茶一定不能夠貪多 ， 最好不要天天喝 ， 不過如果是戶外工作人員 ， 那么這是允許的 。
脾虛怎么去火 ， 除了通過飲食以及中藥來進行調養之外 ， 日常還應該保持一個良好的生活習慣 ， 例如進行適量的鍛煉、保持心平氣和等等 ， 最好不要長期呆在空調房之中 ， 否則身體會容易出現亞健康的情況 。 夏天雖然天氣炎熱 ， 但是適量的出汗對于身體也是有好處的 ， 能夠有效的排出身體之中的廢棄物 ， 同時還能夠促進脾胃功能的運轉 。
脾虛肝火旺的十款食療方
一、菊花粥
菊花15克 ， 粳米100克 。 菊花洗凈 ， 粳米淘洗干凈 。 菊花、粳米放鍋中 ， 加適量清水 ， 加蓋 ， 旺火煮沸 ， 文火熬至成粥即可 。 該粥散風熱、清肝火、降血壓 。 適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等 。
二、小米粥
小米150克 ， 大棗8枚 ， 陳皮5克 ， 白糖50克 。 大棗去核 ， 切成碎米狀 ， 小米淘洗干凈 ， 然后一同放入沙鍋內 ， 加清水適量 ， 用大火燒開后轉用小火煮 ， 等米粒開花時 ， 加入大棗、陳皮、白糖 ， 再稍煮片刻即成 。 有養脾胃、行肝氣、開腸胃的功效 。
三、金橘山藥小米粥
金橘20克 ， 鮮山藥100克 ， 小米50克 ， 白糖15克 。 將金橘洗凈 ， 切片備用 。 山藥去皮 ， 切片 ， 與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋 ， 加適量水 ， 用大火煮開 ， 改用小火熬成稠粥 ， 加入白糖即成 。 有疏肝健脾的功效 。
四、玫瑰花糕
糯米粉1500克 ， 黏米粉3500克 ， 核桃肉250克 ， 大棗500克 ， 白糖300克 ， 玫瑰花60克 。 將大棗、核桃肉洗凈 ， 切成小丁備用 。 把糯米粉、黏米粉放在盆內 ， 加適量水 ， 放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花 ， 用500毫升水拌勻 ， 揉成面團 ， 做成糕狀 ， 然后將糕上籠蒸約25分鐘即成 。 有疏肝理氣、健脾暖胃的功效 。
五、砂仁鯽魚湯
鮮鯽魚150克 ， 砂仁3克 ， 陳皮6克 ， 生姜、蔥、精鹽各適量 。 將鮮鯽魚刮去鱗、鰓 ， 剖腹去內臟 ， 洗凈 ， 將砂仁放入魚腹中 ， 然后與陳皮共同放入沙鍋內 ， 加適量水 ， 用大火燒開 ， 放入生姜、蔥、精鹽 ， 煮至湯濃味香即可 。 有醒脾開胃利濕的功效 。
六、喝蓮子湯
表現癥狀：分虛實兩種 ， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。 食療法：蓮子30克(不去蓮心) ， 桅子15克(用紗布包扎) ， 加冰糖適量 ， 水煎 ， 吃蓮子喝湯 。
七、吃豬肝
表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。 食療法：豬肝1付 ， 菊花30克(用紗布包好) ， 共煮至肝熟 ， 吃肝喝湯 。
八、喝綠豆粥去胃火
表現癥狀：分虛實兩種 ， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。 食療法：石膏粉30克 ， 粳米、綠豆各適量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后過濾去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、綠豆煮粥食之 。
九、喝梨水
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛 。 食療法：川貝母10克搗碎成末 ， 梨2個 ， 削皮切塊 ， 加冰糖適量 ， 清水適量燉服 。
十、吃豬腰
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁 。 食療法：豬腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟 ， 吃豬腰子喝湯 。
現代人生活富庶 ， 患營養不良的已大大減少 ， 但認識不少育有的朋友 ， 都經?？畤@家中進食正餐的時間長 ， 食量不多 ， 形體消瘦 ， 且容易患傷風感冒 。
這種情況可能與的飲食習慣不良有關 ， 有些平時喜歡吃零食 ， 特別是糖類食品 ， 或是進餐前吃東西 ， 如果汁等飲料 ， 都會影響正餐的食欲 。

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