1. 首頁 > 生活百科 > >

脾虛肝火旺怎么調理 春夏季疏肝理氣方法( 三 )

小知識


性寒：慈姑(微寒)、馬齒莧、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、發菜(龍須菜)、蕺菜、竹筍(微寒)、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺 。
其他飲食
性平：白糖、冰糖(微涼)、豆漿、枸杞子(微溫)、靈芝、銀耳(微涼)、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草、雞內金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖(麥芽糖、糖稀) 。
性溫：生姜、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山柰、酒、醋、紅茶、石堿、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫河車(胎盤)、川芎、黃芪(性微溫)、太子參(微溫)、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術、何首烏(微溫) 。
性熱：胡椒、肉桂 。
性涼：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子 。
性寒：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬 。
特別注意
1.性平的食物一年四季都可食用 。
2.性溫的食物除夏季適當少食用外 ， 其他季節都可食用 。
3.性涼的食物夏季可經常食用 ， 其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃 。
4.性寒的食物盡量少吃 ， 如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫熱的食物 。
治療寶寶脾虛從習慣入手
合理安排膳食 。 多數脾虛厭食寶寶不愛吃動物肝臟、蛋黃、豆制品和蔬菜 ， 這些食物含有豐富的高質量蛋白質、維生素及微量元素 ， 是寶寶生長發育所必需的 ， 因此對寶寶不愛吃的飲食烹飪時應注意色彩、味型的調配 ， 如胡蘿卜泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆濃湯、肉末青豆炒黃鱔末、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉伴草莓等 ， 這些食品會引起厭食寶寶的食欲 。 對不愛吃蔬菜的寶寶 ， 也可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯 ， 或做菜肉餡 ， 包水餃、餛飩 ， 寶寶就會喜愛吃 。
鼓勵寶寶多吃對厭食有治療作用的食物 。
1. 白蘿卜：白蘿卜消食、順氣效果較好 。 祖國著名醫書《本草綱目》中記載 ， 蘿卜生吃可止渴消脹氣 ， 熟食可化瘀助消化 。 蘿卜中含有芥子油和淀粉酶 ， 有促進食欲 ， 幫助消化的作用 ， 所以寶寶宜多吃 。
2. 番茄：也是治療厭食寶寶的隹品 ， 番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸 ， 常吃有開胃作用 。
3. 香蕉：對于便秘的寶寶 ， 可多食香蕉 ， 因香蕉口味好 ， 營養豐富 ， 含有多種維生素、果膠、礦物質等 ， 其潤腸作用較明顯 。
限制有礙食欲食物攝入量 。 對那些營養價值低或有礙消化的食物如各種含有奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等 ， 對脾虛厭食寶寶不利 ， 應該少吃或不吃 。
創造良好的飲食環境 。 家長要給寶寶創造愉快的飲食環境 。 對寶寶挑食行為 ， 不要施加過多的壓力 。 家長在寶寶面前不要說要吃這個 ， 不愛吃那個 ， 以身作則不挑食 。 由于偏食習慣不同 ， 可將偏食寶寶聚在一起 ， 他們看到自己不愛吃的菜被別的小朋友吃得津津有味 ， 也含嘗試起來 。 對不愛吃蔬菜的寶寶 ， 家長要告訴他們吃了蔬菜會長得高 ， 身體好 ， 家長的語言往往對寶寶影響較大 。
培養良好的飲食習慣 。 要培養寶寶進食的技能 ， 如讓寶寶學會吃魚、吃蝦的技能 ， 從而激發他們對進餐的興趣 。 在進餐時要固定寶寶的座位 ， 不要在吃飯時走來走去 ， 更不要一邊吃 ， 一邊玩或看電視 。 要嚴格控制寶寶吃零食 ， 在兩餐之間保持4小時的間隔 ， 使胃腸道有一定排空時間 ， 就容易產生饑餓感 。
要有一定的活動 。 戶外活動可以促進食欲 。 給寶寶騎小自行車、玩球、跑步比賽 ， 經過活動 ， 胃腸蠕動加快 ， 食物易排空 ， 寶寶就會有饑餓感 。 運動后先洗洗手 ， 安靜一會 ， 再吃飯 。
孕婦脾虛肝火旺怎么辦
肝火旺是日常中的常見現象 ， 孕婦肝臟充血和下腹腔靜脈受壓引起肝火旺 ， 這是由于肝臟要處理所有回流到心臟的血液 ， 如果肝臟壓力過大 ， 肝臟的排毒功能就會受阻 ， 從而引起肝火旺 。 而孕婦這個特殊的群體 ， 肝火大危害大 ， 吃藥對胎兒又不好 ， 那么孕婦肝火旺怎么辦呢？ 脾虛的癥狀有哪些？
孕婦肝火旺在生活上應該注意以下幾點
1、要保持愉悅的心情 ， 不發脾氣生氣 。 人們常說 ， 氣急傷肝 。 據了解 ， 孕婦如果長期生氣 ， 容易出現肝火旺、肝氣郁結 。

推薦閱讀