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脾虛肝火旺怎么調理 春夏季疏肝理氣方法( 四 )

小知識


2、飲食上以清淡為主 ， 不宜吃過于油膩的食物 。 多吃去火的蔬菜 ， 如苦瓜、芹菜等 。
3、孕婦肝火旺者宜多吃水果 ， 平時還可以喝點菊花茶和金銀花茶 ， 但是注意不可以過多 ， 對于孕婦更不能長時間喝 。
4、采用簡單的中藥調理 ， 可以用夏枯草、桑葉、綿茵陳調治 。 可以將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時 ， 加入菊花煮3分鐘 ， 可代茶飲 。 或者用冰糖或蜂蜜調味對于孕婦肝火旺效果是比較好的 。 枸杞菊花茶可以起到預防肝火上升 ， 也可以起到輔助降低孕婦肝火旺的作用 。
5、多喝湯 ， 據專家介紹 ， 何首烏煲雞蛋 ， 吃蛋飲湯有利于孕婦降肝火 。
6、保證充足的睡眠睡眠 。 專家說 ， 晚上10點是人體排毒的最佳時機 ， 孕婦最好在每晚10點前睡覺 。
7、孕婦在日常生活中要注意吃一些補氣補血性平的食物 ， 比如紅棗、牛、羊肉等 ， 盡量少吃一些涼性、寒性的食物 。
春季脾虛肝火旺如何護眼
春三月是眼睛疾病高發時期 ， 中醫認為“肝開竅于目” ， 人體肝臟與眼睛關系密切而根據“五臟對四時”養生理論 ， 春天是最佳的護肝養眼季節 。 同時春季天氣潮濕 ， 人體內環境容易脾虛濕重 ， 眼部容易出現濕疹 。 來看看春季要如何護理眼睛吧 。
1、脾虛濕重——眼瞼有濕疹點
在春季 ， 陽氣涌動 ， 冷暖氣流交會 ， 經常霧靄沉沉 ， 天氣潮濕 ， 反映在人體內環境來說則容易脾虛濕重 ， 水濕內停 。 在眼科方面的癥狀可見眼睛酸痛、視力下降 ， 眼科檢查時可發現眼瞼有濕疹點 。
2、肝火旺盛——干癢
由于春季陽氣上升 ， 風邪涌動 ， 而風通于肝 ， 外界的風邪會導致肝火旺盛 ， 從而導致眼部不適 。 另外 ， “肝盛則克脾”也導致脾虛濕重 ， 所以用健脾祛濕的中藥 ， 可以緩解眼睛干癢的癥狀 。
3、花粉過敏——流淚、紅腫
春三月鮮花盛開 ， 花粉柳絮漫天飛揚 ， 過敏體質的人容易患過敏性結膜炎 ， 出現眼癢、流淚、紅腫等癥狀 。
肝開竅于目 中醫日常養眼四竅門
竅門一：切忌用眼過度
1、春天護眼首先要控制用眼時間 ， 連續用眼1小時左右 ， 就要休息15分鐘 。
2、休息時候可 ， 兩肘支撐在桌子邊沿 ， 以兩掌輕捂雙眼 ， 全身肌肉盡量放松 。 然后按摩眼睛周圍穴位 ， 使眼內氣血通暢 ， 以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的 。
3、走到戶外 ， 在空氣新鮮處閉目 ， 眼球從右到左 ， 再從左到右各轉5次 ， 然后突然睜眼 ， 極目遠眺 。
Tips ， 如果出現眼睛不適 ， 切勿用手揉搓 ， 否則會加重角膜損傷和視疲勞 ， 春季致病微生物繁殖快 ， 經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會 。
竅門二：23點前睡覺
中醫認為 ， 晚上11時開始血循肝膽經 ， 這時候入睡 ， 讓“靜臥血歸肝” ， 就可以讓血液回流肝臟解毒 ， “肝陰足可濡養雙目” ， 自然眼睛就同時得到滋養 。
睡前10分鐘最好別再用眼睛 ， 這樣才能讓其得到充分放松 。 可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操 ， 用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞 。
竅門三：保持戶外運動
閑暇時間到郊外踏青視綠 ， 登高望遠 ， 是消除眼疲勞的最好方法 。 特別是孩子們出外放風箏 ， 可以將視線延伸轉移至高遠處 ， 自然調節眼肌 ， 幫助放松 。
需注意的是 ， 春天花粉飄揚 ， 對花草樹木過敏的患者 ， 在外出郊游的時候不要站在花樹旁和風向下方 ， 以免吸入花粉引起過敏 。
竅門四：保持心情開朗很重要
中醫認為 ， “肝在志為怒” ， 而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑郁” 。 在春天 ， 人們較其他季節更容易激動 ， 而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害 。
所以在春天 ， 需要讓自己保持良好的心情 。 空閑時間多聽聽悠揚的音樂 ， 長頭發的女性可以把頭發披散 ， 多做梳頭的動作 ， 讓自己情緒得到放松 。
春季脾虛肝火旺怎么調理
俗話說 ， 一年之計在于春 ， 春季也是調養身心的一個好時段 ， 春季時節容易出現肝火旺盛的情況 ， 肝氣郁結會導致肝臟受損 ， 甚至會導致肝臟疾病的發生 。 專家介紹 ， 春季時節要注意調理肝氣 。
春季易致脾虛肝火旺
當春天氣溫升高 ， 萬物生發 ， 肝臟功能也趨向活躍 ， 易出現肝火旺盛的情況 。 春天在五行中相對應的是“木” ， 而五行中“木克土” 。 與土相對應的是脾胃 ， 春天人體的肝氣比較旺 ， 就容易發脾氣 。 此強彼弱 ， 而脾氣則相對要虛弱一些 。

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