1. 首頁 > 生活百科 > >

脾虛肝火旺怎么調理 春夏季疏肝理氣方法( 五 )

小知識


日常生活中 ， 脾虛肝火旺的人有比較明顯的癥狀 。 肝火旺盛最常見的表現為 ， 情緒波動大 ， 易動怒 ， 好發火;會伴有睡眠質量不佳的狀況 ， 后半夜易失眠;此外 ， 還會出現頭暈頭痛、面目紅赤、口干舌燥、口苦口臭等現象 。 脾虛的常見癥狀有困倦、乏力、精神不濟、胃口不佳等 。
養生重在疏肝健脾
春天易發脾虛肝火旺 ， 要注意疏肝健脾 ， 滋陰養肝 。
保持心情舒暢是最簡單也是最有效的養肝之道 。 首先學會控制情緒 ， 做到心平氣和、樂觀開朗 ， 從而使肝氣正常生發、順調 。 否則 ， 容易傷及肝氣 ， 長此以往會導致肝病 。 而怒傷肝的臨床表現多為胸脅脹痛或竄痛、胸悶、脘脹、婦女月經不調等 。
老中醫也說 ， 春季養肝在飲食上 ， 要選甘、辛、溫之品 。 因此 ， “降肝火”在飲食方面要注意少吃油膩、辛辣食物 ， 以減輕肝臟的負擔 。 專家建議 ， 春季人體新陳代謝加快 ， 應多選用既升發又富營養之品 ， 如黃豆芽、綠豆芽、豆豉、柑桔、蜂蜜之類;由于冬季新鮮蔬菜較少 ， 攝入維生素不足 ， 聚積一冬的內熱要散發出去 ， 所以還要多吃些新鮮蔬菜 ， 如春筍、春韭、菠菜、香椿頭等 。
此外 ， 要保持正常的作息時間 ， 起居要有規律 ， 不要熬夜 ， 養足精神 ， 對于降肝火都有一定的幫助作用 。
夏季脾虛肝火旺如何去火
夏季天氣炎熱 ， 很多人都出現了肝火旺盛的情況 。 肝火旺盛的癥狀主要表現為口干舌燥并且嘴巴苦 ， 同時人體的情緒也會變得煩躁易怒起來 ， 甚至會動不動就發脾氣 。 那么如何去火呢？=
專家表示 ， 如果在日常生活之中就是陽氣比較旺盛的人群 ， 例如年輕小伙以及肝臟有毛病的患者 ， 在夏季的時候就更加容易出現肝火旺盛的情況 。
脾虛怎么去火
肝火旺盛是夏季一個非常常見的癥狀 ， 除了年輕的小火以及肝臟有毛病的人群之外 ， 更年期的女性以及男性也是屬于脾虛肝火旺盛的人群之一 ， 特別是患有高血壓、動脈硬化以及心臟病和患有慢性疾病的老人 ， 這種類型的人在夏季更加容易上火 。
健脾：肝火旺盛的人群一般都是脾虛
正常情況下 ， 人體的舌頭顏色是屬于淡紅色的 ， 并且舌苔則是薄白 。 如果是肝火旺盛的人群 ， 那么舌質也是紅色的 ， 舌苔則是黃膩狀 ， 除此之外還伴隨有小便顏色發黃以及口氣比較重的情況 。 專家告訴我們 ， 臨床試驗發現 ， 一般肝火旺盛的人群都容易出現脾虛的癥狀 ， 例如不想吃飯等情況 ， 同時舌質變淡 ， 舌苔則是發白 。
專家認為 ， 肝臟以及脾胃都是屬于互相影響相互制約的 ， 所以說 ， 如果人體出現了肝病 ， 那么脾胃的功能肯定好不到哪里去 。 所以說 ， 在治療肝臟疾病的時候 ， 保健脾胃也是一項非常重要的工作 。
疏肝：肝氣郁結可化火
想要去火 ， 除了保健脾胃之外 ， 還應該注意舒肝理氣 。 老中醫認為 ， 肝火是由于肝氣郁結在心所導致的 ， 一些不良情緒都會傷害我們的肝臟 ， 例如發脾氣、郁悶以及傷心等等情緒都會導致 ， 常見的就有人在發脾氣之后沒有食欲 ， 常說氣都氣飽了 ， 這也就是肝火影響脾胃的最佳案例了 。
專家認為 ， 隨著生活節奏的不斷加快 ， 很多人的脾胃出現毛病很大一部分的原因就是有心理原因導致的 。 如果心理壓力比較大 ， 那么總是感覺自己出現胃脹、胃酸等等情況 ， 但是到醫院進行科學檢查之后則是發現沒有任何的毛病 。 事實上 ， 這并不是患有了某一種怪病 ， 而是因為肝氣犯胃導致的 ， 這個時候應該努力的放心心情 ， 因為過于緊張的情緒會導致惡性循環的出現 ， 不僅不能夠緩解胃部不適 ， 反而有可能加重情況 。
祛濕：濕氣重會影響脾胃功能
夏季天氣炎熱 ， 特別是在南部的氣溫更是糟糕 ， 由于地理因素的印象 ， 南方地區普遍表現為使濕氣較重 。 人體如果感染了濕邪 ， 那么很有可能會損害我們身體的脾胃功能 ， 并且身體也變得容易疲倦和乏力 ， 同時還有可能出現肌肉酸痛的情況 。 一旦身體的脾胃運行功能出現了異常 ， 那么很有可能會影響到肝臟 。
專家分析認為 ， 濕氣和寒氣會互相結合 ， 最終形成寒濕之氣 ， 這種物質和外部的熱空氣一結合之后就會變成濕熱 ， 如果和風結合之后就會變成風濕 ， 和暑氣結合之后則是變為暑濕 ， 和濕氣結合之后就成為了陰邪 ， 不僅會傷害我們體內的陽氣 ， 同時還非常難以痊愈 ， 導致身體體質變差 。 所以說 ， 在夏季的時候 ， 祛濕是一件非常重要的事情 。

推薦閱讀