1. 首頁 > 生活百科 > >

按摩長壽 每天捏這10分鐘竟能延長10年壽命

小知識

中醫捏脊療法是傳統養生術 ， 是一種比較特殊的背部按摩法 ， 通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療 。 今天就給大家講講關于按摩長壽的相關內容 ， 讓我們一起往下看看吧 。
每天捏這10分鐘竟能延長10年壽命
具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用 。
捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果 。
捏脊為什么如此好呢？
因為脊背關系人整體的健康和壽命 。
唐太宗李世民在一次看醫書時 ， 忽然掩卷沉重地說道：“人體的五臟六腑都連在背上 ， 而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的 ， 這不是會把人打死嗎？”
于是他頒布命令 ， 不能再打犯人的背部 ， 改為打大腿和屁股 。
脊背是人的生命線
拿捏脊背可以
疏通經絡、調整臟腑
人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的 ， 脊背作為氣血循行的主干道 ， 最害怕淤積;
而我們平時負重、伏案 ， 時間久了就會使這個主干出現淤積 ， 于是經常出現腦部供血不足 ， 導致頭痛;
或者使身體其它部位的氣血供應失調 ， 造成泛濫或干涸 。
只有脊背這個樞紐通了 ， 氣血運行通暢了 ， 才能帶走淤積 ， 滋養全身 ， 祛除疾病 。 可以說 ， 捏脊能治百病 。
通過捏脊療法 ， 還可以疏通經絡 ， 達到調整臟腑的作用 。
那具體應該怎么捏呢？
下面一起來學習 ， 非常簡單和實用！
要懂“捏”訣竅
捏脊好處多 ， 不過要懂得其中的訣竅 ， 才能取得奇效 。
捏脊療法通過捏提等法作用于背部的督脈、足太陽膀胱經 。 在捏脊的過程中 ， 用力拎起肌膚 ， 稱為“提法” 。
每捏3次提一下 ， 稱“捏三提一法”;每捏5次提一下 ， 稱“捏五提一法”;也可以單捏不提 。 其中 ， 單捏不提法刺激量較輕 ， “捏三提一法”最強 。
訣竅是
第1—3遍：只捏 。 捏到大椎后向上提兩下 ， 反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹 ， 直至尾骨;接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......
第4—5遍：捏起尾骨的肉向上提一下 ， 然后每捏2下提一下 ， 即“一二提 ， 一二提 ， ......提到肋骨就不要提了 ， 按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來 。 ”
要點
1、捏到大椎一定要提兩下;
2、到大椎后一定要向下抹;
3、第四五遍尾椎第一把就要提 ， 提到肋骨就不要提了 。
4、捏完五遍后 ， 要用手掌從上向下來回搓幾遍 ， 令其后背發紅發熱 。 天冷可以隔著衣服捏和搓 。
5、最后還要在尾骨上拍三下 。
這6個部位揉一揉就能長壽
一、大腦
大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞 ， 并分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能 。
保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次 。 按摩時 ， 血壓高者可注意血壓變化 ， 此法可降血壓 。
二、甲狀腺
甲狀腺可提高機體代謝率 ， 促進生長發育 ， 促進鈣的重吸收 。 胸腺是甲狀腺素的靶器官 ， 按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能 。
保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次 。
三、胸腺
胸腺是中樞免疫器官 ， 胸腺素將骨髓干細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞 ， 增強免疫功能治療感染性疾病 ， 其NK細胞專門殺死癌細胞 。 胸腺在胸骨下面 ， 上連甲狀腺下近心包 ， 分左右兩葉 。
保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端 ， 掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下 ， 然后向下移掌同樣按揉100-300下 。 最后攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下 。
四、脾臟
脾臟能造血、貯血、濾血 。 脾臟在胸部左下方肋骨沿內 。 脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒 ， 并產生抗體參與人體免疫功能 。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次 ， 用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次 ， 并適度前拍后捶各l00-300次 。
五、肝臟
肝臟在胸部右下方肋骨沿內 。 肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝 ， 貯存糖元 。 肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞 ， 防止脂肪肝、肝硬化的發生 。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200-500次 ， 用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次 ， 并適度前后拍捶各l00-300次 。

推薦閱讀