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春季洗澡可千萬別干這傻事( 二 )

小知識


牛奶浴
介紹：牛奶浴一般是指在浴缸中加入40℃～60℃的溫水，再加入適量的牛奶進行浸泡 。 據說溫水的刺激可以使毛孔充分打開，方便牛奶中豐富的乳脂肪與維生素、礦物質進入皮膚，使皮膚更年輕、更光滑細致 。
分析：人體的皮膚代謝吸收功能較弱，只能吸收部分小分子物質，因此牛奶中的大部分營養物質是無法吸收的 。 浸泡在牛奶中，只能暫時讓皮膚嫩滑，美容作用有限 。 同時，人體浸泡在牛奶中客觀上為體表的微生物提供了良好的生長環境，容易滋生細菌 。
花瓣浴
介紹：花瓣浴是一種在溫水中加入玫瑰、月季、菊花等花瓣的沐浴方式 。 花香和花瓣中的藥用成分在溫水的刺激下，可以發揮相應功效，起到防病保健的作用 。
分析：部分花瓣和花香的確有潔身除垢、滋養肌膚等功效 。 但直接將鮮花花瓣撒入溫水，很難讓花瓣中的有效成分溶出 。 相比之下，將花瓣煎湯后沐浴，效果會更好 。
鹽浴
介紹：鹽浴一般是指用溫水浸泡皮膚后，再拿浴鹽(食鹽)粉末涂抹在皮膚上進行洗浴 。 據稱浴鹽中含有豐富的二氧化碳、鐵、銅、錳、氯化物等，不僅能夠改善肌膚狀況，還有利于促進血液循環，松解關節周圍軟組織 。
分析：鹽浴可清除部分角質和污垢，有一定的殺菌抑菌和美容護膚作用 。 在做鹽浴前，應在手臂等部位做皮膚測試，避免紅斑、水泡等過敏癥狀的發生 。 此外，有些浴鹽顆粒較為粗糙，洗浴時要注意揉搓力度，以免損傷皮膚 。
健康小常識 洗澡做5件小事讓你更健康
1.阻止干紋、龜裂
經過冬季和春季，你的肌膚會變得粗糙，尤其是你的手腳 。 到了炎熱的夏秋季節，我們的腳每天都在走路并暴露在外，如果腳部的皮膚干，疼痛難忍的腳后跟龜裂或干燥就會出現，從而影響你的最佳訓練計劃 。
在洗澡中使用浮石除掉干裂的皮膚 。 當你的腳濕潤以后，更容易除掉那些皮膚，露出光滑健康的雙腳 。
2.阻止暗瘡
你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落，來阻止身體的突長 。
使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比鹽溫和)去除那些可能會阻塞毛孔，并且引發暗瘡的角質層 。
3.伸展運動
這可不是建議你在健康洗澡的時候做全部的瑜伽課程，因為這不安全，并且會浪費掉一噸水 。
但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感 。 兩腿開立，做深蹲，雙手合攏，放松地置于身前，同時用溫水淋浴你的背 。
因為熱水對于緊張或者酸痛的肌肉極具療效，這會讓這一伸展運動更加有效 。
4.消除鼻塞
熱水洗澡身體，僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你已經感染了，那么就在洗澡時使用洗鼻壺 。
在蒸汽中呼吸五分鐘，然后在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度 。
水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時候，也不會浪費紙巾 。 使用犀角狀的塑料洗鼻壺，那樣它滑落到地上你也不用擔心 。
5.擺脫頭屑
一種天然的頭屑治療法，對頭皮沒有害處 。
把以下物體混合：一杯蘋果醋，半杯溫水 。 在你洗完頭發之后，把這一混合液體倒在頭上，然后進行按摩，讓它進入頭發和頭皮 。
這在洗澡時做非常好，因為你不必擔心用完之后一團糟 。 除非你認為難以忍受它的氣味，否則并不需要沖洗 。
健康生活 6種時刻洗澡當心要你命
一、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫 。
二、提倡長期用冷水洗臉
對于那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病 。 但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性 。
三、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放 。 而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多 。 酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
四、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒 。
五、勞動后不宜立即洗澡

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