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冬季養生小常識 9句養生真理真偽大檢驗

小知識

冬季到了， 很多人都會選擇在冬季的時候進行進補， 為了能夠讓體存儲足夠的熱量 。 會選擇在冬天的時候進行飲食調理， 那么冬季養生保健應該怎樣做才最好呢？生活中的一些關于冬季養生小常識大家又了解多少呢？是不是十分的可信呢？下面我們就隨著浙江龍網小編一起去詳細的了解一下吧 。
1， 冬吃蘿卜夏吃姜， 不勞醫生開藥方
對！
刷新建議：仍符合現實， 可全盤保留 。
這句話是非常的符合養生健康的道理的 。 從自然的規律上面來講， 冬季的蘿卜應該是屬于應季的蔬菜了， 多吃蘿卜也是順應了自然的規律， 而夏季的時候， 是生姜的采挖季節， 特具有很好的抗菌殺菌的作用， 能夠幫助身體進行疾病的預防 。
另一方面， 根據中醫理論， 冬季天氣干燥， 蘿卜具有潤肺生津的作用 。 而夏季， 是養護人體陽氣的最佳季節， 生姜具有辛熱的特性， 再加上夏天人們經常吃生冷的食物， 生姜可以養陽氣， 暖胃養胃 。
2， 要想小兒安， 三分饑與寒
半對半錯！
刷新建議：有一定參考意義， 但還是要科學育兒， 把握尺度 。
【冬季養生小常識 9句養生真理真偽大檢驗】小兒消化功能還沒有完全發育， 吃得太飽會造成消化功能障礙， 所以七八分飽就好 。 但也不能太餓， 以免營養供應不足影響孩子生長 。 穿衣稍微少些可以激發免疫力， 但寒要有度， 不然過度寒冷， 反而降低免疫力 。
3， 寧可鍋中存放， 不可肚子飽脹
對！
刷新建議：雖是老話， 但對現實有很強的實用性， 日常牢記 。
比起營養不良來， 現代城市人更多的問題是營養過剩， 暴飲暴食 。 如果吃得太多， 一方面會造成胃腸的蠕動能力下降， 降低消化能力， 另一方面， 還會使能量供應超出身體所需， 造成肥胖等問題 。 所以無論是在家中， 還是在外， 不要因為飯菜太多， 在明明已經吃飽的情況下， 為了不浪費而勉強進食， 以致吃得太多 。
4， 飯前一口湯， 不用進藥房
半對半錯！
刷新建議：可以參考， 不必強行遵守 。
在吃飯之前少量的喝一點湯能夠很好的刺激胃液的分泌， 在胃里面形成一個很好的有利于消化的環境， 當進食比較硬的食物的時候， 不會對我們的胃部造成危害， 而有利于保護腸胃的健康 。 但是如果飯前喝湯過多的話， 則會慢慢的沖淡胃液， 就不利于蛋白質以及脂肪的消化， 就會導致消化不良 。 所以飯前喝湯需要注意量 。
5， 白頭發不能拔， 拔一根長十根
錯！
刷新建議：被驗證毫無道理， 請刪除 。
白發不會越拔越長 。 包圍著頭發的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了， 雖然不一定一個毛囊對應地長一根頭發， 但是一個毛囊里的頭發被拔掉， 那么還將相應地長出同樣數量的頭發， 因此， “拔一根長十根”的說法不成立 。
6， 冬不坐石 夏不坐木
對！
刷新建議：仍然實用， 建議牢記
冬季坐在石頭上面， 當有寒氣進入我們人體的時候就會容易造成陽氣受損 。 而夏天的時候天氣潮濕， 看似干燥的木椅子上面， 其實藏有很多的濕氣， 如果你經常的坐在露天的防止木椅上面， 那么就有可能會讓我們身體的濕氣由陰部侵入我們的身體， 從而導致疾病發生 。
7， 天天曬太陽， 勝過吃藥方
半對半錯！
刷新建議：根據實際情況決定是否聽取 。
這句話是有些偏頗的 。 曬太陽， 一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲， 另一方面， 皮膚受到紫外線的刺激以后， 就會生成黑色素， 有利于維生素D的轉化， 從而促進鈣的吸收 。 但是， 在現今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發的情況下， 曬太陽也要選擇好時機 。 日照強烈時， 曬太陽過多， 就有引發皮膚癌的可能 。
8， 飯后百步走 活到九十九
錯！
刷新建議：有健康隱患， 需要調整 。
如果飯后立即散步， 由于剛吃完飯， 人的血液主要分配在消化系統， 運動會使血液流往肢體， 消化系統的血流量減少， 消化液分泌就會減少， 從而不利食物消化和營養吸收 。 另一方面， 如果吃得比較飽， 飯后立即行走， 就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉， 有胃下垂的風險 。 所以， 最好飯后休息一段時間后再走 。
9， 春捂秋凍， 不生雜病
對！
刷新建議：根據個人生活環境稍做調整 。
“春捂”是指在冬季轉春之際， 不要過早脫掉棉衣， 以防止因為身體受涼而致抵抗力下降， 讓病菌乘虛襲擊機體， 引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病 。 “秋凍”是說秋季到來之后， 不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉， 要適當地凍一凍， 鍛煉鍛煉， 提高對低溫的適應力 。

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