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專家支招 教你如何“千杯不倒”秘方

小知識

目錄：
第一章：專家支招 教你如何“千杯不倒”的秘方
第二章：簡單7招 讓你千杯不醉
第三章：解酒偏方 教你如何千杯不倒
逢年過節、交際應酬最少不了的就是喝灑，所謂“酒逢知己千杯少”、“感情好，一口悶”酒喝多了給健康帶來的影響可不要小視 。 有什么方法能讓人千杯不倒呢？喝酒太多有什么醒酒偏方呢？
專家支招 教你如何“千杯不倒”的秘方
飲酒前——喝奶吃菜護肝胃
1.喝酒之前半小時，喝瓶牛奶或酸奶，可預防酒醉性胃炎和脫水癥 。 飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜 。
2.不要空腹飲酒 。 空腹時酒精吸收快，人容易喝醉 。
飲酒中——喝慢點多喝果汁開水促排尿
1.喝酒時切記不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料 。 不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂等一起喝，這類飲料中的成分會加快身體吸收酒精的速度 。
2.喝白酒 。 不可一飲而盡，應分成幾口喝 。 喝啤酒，應待啤酒沫落下以后再喝，否則，輕則腹漲難受，重則“現場直播” 。
3.喝杯酸奶，酸+醇=水 。 抓住機會多喝點白開水和果汁，尤其是西瓜汁、馬蹄汁、蜂蜜水，吃些西瓜等水分含量多的水果，幫助利尿，讓體內多余的酒精快速排出體外，減少吸收 。
4.多吃綠葉蔬菜 。 還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用 。
5.宜慢不宜快 。 飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰 。 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態 。 若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉 。
飲酒后——“解酒藥”可護肝
1.身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。
2.盡管目前市面上的解酒藥“解酒”作用不明顯，但酒后服用的護肝效果還是值得肯定的 。 此外，酒后還可以服用“五味子糖漿”、葛根（促進血液循環，保護血管內壁受到傷害）、人參、靈芝等中藥護肝 。
3.酒后如發生嘔吐不止，應立即找來一瓶礦泉水喝下，以免胃里已沒有東西而嘔出血來 。
4.嘔吐完后，不可立即進食 。
5.喝酒后的第二天，惹感胃痛，可視情況服用其他胃藥，切記不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效甚微 。
6.早點可選用豆漿、牛奶一類的熱飲 。
簡單7招 讓你千杯不醉
男人喜歡喝酒，或因某些原因常會攝入一些酒精，男人難免為自己的健康擔憂 。 健康專家提出7個關于飲酒保健的七個妙招，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況 。
提示1：放慢飲酒速度
盡量按理論速度飲酒，或者放慢自己的飲酒速度理論速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度 。
肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數計算出來 。 舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度 。 按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔 。
提示2：多喝白開水或者是清水，為體內補充水分，恢復體內水分平衡
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用 。 通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴 。 酒后想喝水就是這個道理 。 不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的 。 “醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一 。 在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出 。
提示3：飲用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外 。 含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用 。 運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害 。 此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效 。 需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的 。

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