1. 首頁 > 生活百科 > >

夏天吃什么 夏天吃什么涼快( 八 )

小知識


推薦做法：絲瓜瘦肉湯、絲瓜雞蛋湯， 或者素炒也行 。
芥藍
熱量：19卡/100克
從中醫角度來講， 芥藍味甘、性辛， 有利水化痰、解毒祛風的效果， 很適宜夏天食用 。 芥藍中含有有機堿， 這使它帶有一定的苦味， 能刺激人的味覺神經， 增進食欲， 還可加快胃腸蠕動， 有助消化 。
推薦做法：白灼芥藍， 蒜蓉芥藍， 芥藍炒牛肉、臘肉等都行 。
空心菜
熱量：20卡/100克
空心菜里有一種分類是紫色蕹菜， 其富含的胰島素成份可有效的降低血糖 。 空心菜中富含大量的粗纖維， 由纖維素、半纖維素、木質素和果膠等組成， 空心菜中的木質素可以增強巨噬細胞吞食細菌的活躍度， 果膠可加速體內有毒物質分解、排出 。
空心菜性涼， 可榨汁用于解食物中毒， 因為其菜汁可抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌 。 夏季常吃空心菜， 可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾 。
推薦做法：酸辣空心菜， 水燙空心菜， 素炒空心菜 。
結語：以上就是小編給大家介紹的夏天食譜， 炎炎夏日只要按照小編給你介紹的食譜吃起來， 這樣又健康又清涼， 整個夏天都是清清爽爽的哦， 愛美的女士還可以吃的更美麗， 身材保持的更好哦， 如果覺得受益很多的話， 不妨介紹給自己身邊的小伙伴們哦 。
【夏天吃什么 夏天吃什么涼快】延伸閱讀：夏天吃什么好 夏天最養生的食物推薦夏天吃什么菜好 11種蔬菜幫你健康過夏夏天吃什么菜好 夏天多吃這些菜有益身體健康夏天吃什么菜好 夏天吃涼拌菜祛暑爽口又健康夏天吃什么好 10種食物讓夏天不煩惱夏天吃什么好 夏吃4種豆解暑又長壽

推薦閱讀