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夏季護膚 夏季應該怎么護膚好( 七 )

小知識


海帶
味咸 ， 性寒 ， 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效 ， 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、維生素碘、鈣、磷、鐵等多種成分 ， 海帶中的碘化物被人體吸收后 ， 能加速病變物和炎癥滲出物的排除 ， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用 ， 同時 ， 海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質 ， 能夠吸收血管中的膽固醇 ， 并把它們排出體外 ， 使血液中的膽固醇保持正常含量 ， 海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末 ， 是極具醫療價值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治療藥物中毒、浮腫等癥 ， 所以海帶是理想的排毒食物 。
木耳
味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 ， 木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分 ， 被譽為“素中之葷” ， 木耳所含的一種植物膠質 ， 有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的作用 。
黃瓜
味甘 ， 性平 ， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效 ， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分 ， 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分 ， 是難得的排毒食品 ， 黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體新陳代謝 ， 排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍 ， 能美白肌膚 ， 使其保持彈性 ， 抑制黑色素的形成 ， 而且 ， 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪 ， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益 。
苦瓜
味甘、苦 ， 性平 ， 中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效 ， 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分 ， 苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質 ， 能夠激發體內免疫系統防御功能 ， 增加免疫細胞的活性 ， 清除體內的有害物質 ， 苦瓜雖然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 專家建議 ， 女性應多吃苦瓜 ， 以利經血調順 。
荔枝
味甘、酸 ， 性溫 ， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 ， 荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素 ， 研究證明 ， 荔枝有補腎益精 ， 改善肝功能 ， 加速毒素排除 ， 促進細胞生成 ， 使皮膚細嫩等功效 ， 是排毒養顏的理想水果 。
豬血
味甘、苦 ， 性溫 ， 有解毒清腸、補血美容的功效 ， 豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分 ， 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后 ， 產生一種解毒、清腸分解物 ， 能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應 ， 易于毒素排出體外 ， 另外 ， 豬血富含鐵 ， 對貧血而面色蒼白者有改善作用 ， 是排毒養顏的理想食物 。
綠豆
味甘 ， 性涼 ， 有清熱、解毒、祛火之功效 ， 綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分 ， 常食能幫助排泄體內毒素 ， 促進機體的正常代謝 ， 許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后 ， 很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀 ， 這是由于濕毒內困溢于肌膚所致 ， 綠豆則具有強力解毒功效 ， 可以解除多種毒素 ， 綠豆可以降低膽固醇 ， 又有保肝和抗過敏作用 ， 夏秋季節 ， 綠豆湯是排毒養顏的佳品 ， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用 ， 排毒養顏功能更甚 。
茶葉
性涼 ， 味甘苦 ， 有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用 ， 茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚 ， 具有解毒作用 ， 茶多酚作為一種天然抗氧化劑 ， 可清除活性氧自由基 ， 用于保健強身和延緩衰老 ， 另外 ， 茶有明顯的防癌抗癌作用 ， 堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效 。
蔬菜類：冠軍 ， 長葉萵苣;亞軍 ， 西紅柿 。 6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A 。 維生素A能促進細胞代謝 ， 有益皮膚 。 另外萵苣中的鉀能促進循環 ， 使皮膚獲得更多營養及氧分 。
研究發現 ， 連續3個月每天吃5勺富含番茄紅素的番茄醬 ， 皮膚曬傷危險降低25% 。 另外 ， 能保護皮膚中的膠原 ， 使之不易剝落 。 德國研究還發現 ， 番茄紅素有助減少皺紋 。
水果類：冠軍 ， 草莓;亞軍 ， 蘋果 。 1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130% 。 維生素C可促進膠原纖維的生成 ， 使皮膚光滑有彈性 ， 維生素C越多 ， 皺紋越少 。 反之 ， 則會導致皮膚干燥多皺紋 。

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