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夏季防曬 夏季應該怎么防曬效果好( 五 )

小知識


不要對防曬指數有任何疑問 ， 覺得“平時有必要這么防護么” ， 有 ， 而且是必須的 。 因為絕大部分人至今仍然不能涂抹足量的防曬品 ， SpF50的防曬品來說 ， 1/2的涂抹量只能起到大約SpF15的防護力 ， 如果是1/4的量 ， 就只有大約SpF4的防護——和皮膚天然防護力差不多 。 一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右 ， 如果你實在不喜歡涂很多防曬霜 ， 就盡量選擇高倍防護同時配合強力抗氧化保養品 。
防曬要提前
化學防曬劑被皮膚吸收、轉化需要一段時間 ， 所以含化學防曬物質的防曬產品 ， 必須在出門前(包括下班前)20分鐘使用 ， 否則剛涂上就出門 ， 等于皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下 。
防曬要卸妝
防曬后一定要每天卸妝 。 因為防曬劑本身是油溶性的 ， 其中的持久配方、防水配方 ， 洗面奶洗來如同“隔衣洗澡” ， 所以 ， 先用卸妝油“以油溶油” ， 才能最有效、最溫和地卸除干凈 。 如果不徹底卸妝 ， 很容易堵塞毛孔、引發痘痘 。
防曬不防水
即使是防水型的防曬霜 ， 確切的意思也只是“耐水” ， 可在一定程度上保持遇水后的功效穩定性 ， 但在游泳和大汗、擦汗之后 ， 還是應及時補霜 。
防曬不要揉
防曬霜是拍的——取適量于指間或掌心 ， 輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可 。 防曬霜分子很大 ， 不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔 ， 那樣很容易“搓泥” ， 也會堵塞毛孔 ， 反而降低了防曬功效 。
防曬加粉也清爽
別忽略了 ， 防曬粉底液、防曬粉餅也是純物理防曬、且眼睛部位都好用的防曬產品哦！很多人的觀念中 ， 粉底之類的彩妝品仍被認為是有損皮膚的 。 可事實上 ， 由于二氧化鈦、氧化鋅都是白色粉劑 ， 有“增白”效果 ， 早已取代傳統的鉛、汞等有害成分 ， 而被廣泛應用于粉妝產品 ， 這也使新型的粉底液、粉餅都有了防曬功效 。 而且 ， 為了妝容持久 ， 粉底液、粉餅的防曬指數都不會很高 ， 質地絕對不油 。 還因為添加了保濕或控油、吸油成分 ， 只要選對了產品 ， 就可使缺水的皮膚更保濕、冒油的皮膚變舒爽 。
夏季防曬食譜
護膚越來越注重內調外養 ， 防曬也可以 。 當你還糾結于涂防曬霜的指數時 ， 有沒有想到在我們平日吃的食物里也存在很多防曬高手？今天我們就來看一下具有防曬效果的美食吧 ， 自己學會動手制作 ， 體內調理防曬在家就可以搞定！
食譜一：西紅柿苦瓜大拌菜

夏天要充分攝取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜 ， 用大量抗氧化力極強的黃綠色蔬菜 ， 做成蔬菜蘸醬 ， 土豆菜湯之類的 ， 補充肌膚新鮮活力 。
制作方法： 把西紅柿、苦瓜及新鮮蔬菜洗凈 ， 用橄欖油或者色拉油拌勻即可食用 。
食譜二：胡蘿卜絲拌菜
身體在攝取了豐富的胡蘿卜素以后 ， 可以產生對抗紫外線的免疫力 ， 可最大限度發揮防曬效果 。
制作方法：把胡蘿卜磨成細絲后 ， 輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿卜絲軟化 。 用后用橄欖油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調味拌勻之后 ， 就大功告成了 。
食譜三：新鮮菠蘿汁
菠蘿汁含有豐富的維生素C ， 恢復疲勞效果超好的維生素B2 ， 以及豐富的煙酸 。
制作方法：先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿 ， 再把菠蘿榨成菠蘿汁飲用即可 。
食譜四：雞肉蔬菜濃湯
雞肉蔬菜濃湯 ， 可以讓身體攝取豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素等養分 。
制作方法：雞肉、土豆、洋蔥為主要食材 ， 再加上蔬菜(茄子、胡蘿卜、彩椒、蘑菇、花菜等)淋上橄欖油 ， 加入稀釋后的高湯 ， 用中火或小火燉20分鐘左右即可 。
夏季防曬吃哪些水果
西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物 ， 富含抗氧化劑“番茄紅素” ， 其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍 ， 維生素E的100倍 ， 能有效保護細胞DNA免受自由基損害 ， 促使細胞的生長和再生 ， 維護皮膚健康 。 英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現 ， 堅持吃煮熟的西紅柿 ， 可使人體皮膚防曬能力提高33% 。

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