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秋季防脫發幾大秘笈

小知識

“請問有防脫發的洗發水嗎？我最近頭發掉得可厲害了 。 ”近日 ， 經常聽到有顧客在超市詢問 。 進入秋季后 ， 很多人發現自己的頭發掉得很厲害 ， 也因此有些恐慌 。 在皮膚科專家看來 ， 脫發也分為正常的自然脫發和非正常脫發 ， 一般來說 ， 每天脫發超過100根 ， 就需要警惕了 。
秋燥傷肺容易脫發
人的頭發一年四季都會脫落 ， 因為人的毛發有一定的壽命 ， 包括成長期、衰退期和休止期 ， 成長期多為1個月、衰退期大多是3個月 ， 進入休止期就會徹底脫落 。
因個人體質差異 ， 一根頭發從生長到脫落有的人可能要半年 ， 而有的人只要兩三個月 ， 但都會在到達一定時間后自然脫落 ， 且在脫落的同時會有新的毛發長出來 ， 所以只要是正常脫發 ， 是不會讓頭發變少的 。
但很多人都感覺 ， 秋季是脫發最多的季節 ， 這種季節性脫發最主要的原因是秋燥 ， 中醫認為燥是秋天的主氣 ， 燥邪侵入肺 ， 引起肺燥 ， 而肺主皮毛 ， 就會引起脫發 。 另外 ， 秋季頭發的生長速度變慢 。 就像人在15歲以前長得快 ， 到了25歲就慢下來一樣 ， 頭發在春天長得快 ， 在秋天慢下來 ， 所以秋季新的毛發長得慢 。
遠離脫發停做以下事
節食：節食使頭發缺乏充足的營養補給 ， 頭發如果缺少鐵的攝入 ， 便會枯黃無光澤 ， 最后的結果必然導致大量脫發 。 因此 ， 要均衡飲食結構 ， 不要盲目節食減肥 。
染燙過頻：頻繁的燙發、漂染會對頭發造成損害以致脫發 。 因此 ， 不可染發過頻或濫用多種染發劑 。
發型影響：扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮 ， 或者將頭發束得緊緊的 ， 時間長了就會損害發根造成脫發 。
疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變 ， 都可引起脫發 。
此外 ， 針對女性脫發部位大多集中在前額及兩側 ， 發型師建議在梳頭時不要用力將梳子向后方拉扯 ， 吹風時間不要過長 ， 否則極易破壞頭發的自然保護層 ， 使頭發干燥易斷 。
秋季預防脫發秘籍
1、注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品 ， 如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等 ， 以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 ， 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等 ， 都對保護頭發、延緩老化有好處 ， 保持大便通暢則有利于頭發的正常生長 。
2、不要給自己造成太大精神壓力
【秋季防脫發幾大秘笈】精神壓抑 ， 狀態不穩定 ， 焦慮不安會導致脫發 ， 壓抑的程度越深 ， 脫發的速度也越快 。 男性生活越是緊張 ， 工作越忙碌 ， 脫發的機會越高 。 因此 ， 經常進行深呼吸 ， 散步 ， 做松弛體操等 ， 可消除精神疲勞 。 進入秋季后 ， 每天都應該保證有充足的睡眠 ， 睡前用熱水泡腳 ， 這樣不僅精力充沛 ， 也有利于頭發的養護 。
3、保持頭發的清潔
選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑 ， 洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽 ， 洗頭的水不宜太熱或太冷 ， 洗頭的間隔最好是2～5天 ， 洗發的同時需邊搓邊按摩 。

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