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冬季做好這事方能保你少生病 一定要記得

小知識

立冬 ， 寓意著冬天的來臨 ， 在冷冽的冬風中發抖 ， 你還能堅守不穿秋褲的原則嗎？反正 ， 小編做不到 。 但是 ， 還仍有很多“凍美人”們穿著單薄 ， 即使不斷打著冷顫 ， 還是選擇要風度 ， 不要溫度 ， 總之三個字 ， 美！美！美！
那么 ， 立冬養生 ， 如何能維護身心健康 ， 少生病呢？首先 ， 就應當從提高腹部溫度開始！那么究其原因 ， 還應先從腹部受寒的危害開始說起 。
腹部受寒的危害有哪些
1、擾亂腸胃健康
腹部是身體最怕受涼的部位 ， 因為腹部處 ， 尤其是肚臍下幾乎沒有脂肪、肌肉 ， 且血管相當豐富 ， 敏感度很高 ， 若受寒、冷之氣的襲入 ， 便易影響正常的腸胃機能 ， 從而使得人體容易出現腹痛、腹瀉、消化不良等疾病的產生 。
而脾主運化、胃主受納 ， 若脾胃虛寒 ， 必將影響人體對食物的正常吸收和消化 ， 是破壞腸胃健康的最大“殺手” 。
2、降低免疫力
【冬季做好這事方能保你少生病 一定要記得】人體免疫系統幾乎有60%都匯集于腸道處 ， 而如果腹部常受到寒冷空氣的侵襲 ， 則會降低人體的免疫系統 ， 所以人體也更容易生病 。
3、影響排毒事項
腸道是人體最大的排毒和消化器官 ， 同時腸道中的毒素是人體內毒素最多的部位 ， 但如果腹部常受寒冷之氣侵襲 ， 則易破壞正常的腸胃機能 ， 從而導致腸毒不能正常的被排出 。
4、危害女性健康
十女九寒 ， 很多女性屬于寒性體質 ， 對于本身患有婦科疾病的女性來說 ， 小腹部的溫度通常較低 。
而若腹部仍常受寒氣侵襲 ， 便會造成氣滯血瘀 ， 影響腹部內經脈、氣血的正常流通 ， 從而使得毒素產生淤滯 ， 不利于女性婦科病的康復 ， 并易使得女性因為腹部受寒而罹患一系列婦科疾病 。
所以說 ， 立冬養生的重點 ， 便是從提高腹部溫度開始 ， 一定要注重“熱”養生 ， 那么如何做好腹部保暖防寒事項呢？你需要做好以下幾點：
1.要穿的暖和點 ， 加強腹部的保暖 ， 對于一些體寒的人群 ， 選擇使用暖寶貼加強腹部溫度也是很有必要的 。
2.沒事多對小腹部進行正確的按摩 ， 能促進腹部處的血液循環 ， 只有血液循環順暢 ， 腹部就比較不容易受涼 。 對腹部進行按摩時 ， 最好先將手部搓熱乎 ， 以免手部涼氣入體 。
3.立冬后要少食寒、涼食物 ， 盡量多吃溫熱食物 。
4.要加強腹部、腰部的鍛煉 ， 可以增強腹部的張力 ， 能有效增強腹部的血液循環和新陳代謝 ， 起到不錯的保暖驅寒的效果 。
上文小編簡單向大家介紹了 ， 立冬若忽視腹部保暖所產生的危害 ， 所以要想更好的養生防疾病 ， 立冬養生首先就應做好腹部的保暖事項哦！

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