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失眠怎么辦 小妙招輕松改善睡眠( 二 )

小知識


第二、找途徑
找到原因， 選擇什么樣的治療、調理途徑？
就醫
可能是最正規的解決途徑， 但事實上現在的醫療系統在解決失眠問題上總體效率很低， 一方面對失眠不夠重視， 另一方面， 沒有那么多耐心來仔細查找原因， 再有， 失眠大部分是心因， 心病需要心藥醫， 而醫療體系擅長和鼓勵的是開藥， 通常是一通檢查， 也通常檢查不出問題， 然后是開出不少吃不好， 也吃不壞的藥 。 如果就醫， 建議找靠譜的中醫， 起碼還能有個分型辯證 。
安眠藥
在失眠人群中選擇和長期使用安眠藥維持睡眠的大有人在 。 個人以為：除了有心腦血管類疾病的失眠朋友， 急性失眠的朋友可以用安眠藥來做階段性調理， 但服用時間不要超過3周， 這樣的話一般不會造成藥物依賴 。 畢竟是“雇傭兵”， 不是人體自然的睡眠機制， 調治過有安眠藥依賴的朋友， 有的戒斷反應很強烈也很頑固 。
偏方
有好些失眠的朋友， 四處找尋調治失眠的偏方， 但效果往往不如出處或熱心推薦朋友所描述的那樣有效， 原因很簡單， 調治失眠的偏方成千上萬， 有人用了管用， 是因為合適他 。 食療的還好， 涉及到藥最好不要自己亂試， 最好是找對失眠有研究的中醫或營養師幫助指導 。
【失眠怎么辦 小妙招輕松改善睡眠】結語：睡眠對人體健康是非常重要的， 尤其是寒冷的冬季在家好好的睡一覺是最好不過的了！但是失眠是很痛苦的事情， 所以希望大家平時可以多多了解這些治療失眠的常識， 上述介紹的這些治療失眠的方法能夠幫助大家哦！

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