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體內濕氣 幾個秘訣幫你趕走“濕氣”隱患( 四 )

小知識


1、花旗參
吃得過多生冷食物 ， 引致脾虛 ， 可喝花旗參茶 ， 具健脾益胃之效 。
2、荷葉
取自荷花之新鮮葉片 ， 曬干使用 。 除了去濕利尿的作用外 ， 亦有開胃消食之功效 。
3、白術
乃菊科植物 ， 其根部用作食療 。 具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效 。
4、土茯苓
土茯苓乃白合科植物 ， 其根入藥 。 具促進體內水分流動之功效 ， 利尿并具安神之效 。
5、薏仁
即薏米 ， 主理去濕 ， 亦具消除水腫及有益腸胃等功效 ， 其利尿功效強 。
6、木棉花
具除濕毒及清熱功能 。
7、茅根
即白茅的根部 ， 是利尿去濕之好材料 。
去濕氣的食譜
1、薏米蓮子湯
用料：薏米30克 ， 蓮子30克 。
制法：將用料全部放入沙煲內 ， 加清水適量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲1小時即可 。
功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養心安神的蓮子相配而成 ， 具有健脾、祛濕、養心、清熱的功效 。
適用于食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等癥 。
2、節瓜薏米鱔魚湯
用料：黃鱔200克 ， 節瓜250克 ， 薏米60克 ， 芡實30克 ， 冬菇15克 ， 生姜4片 。
制法：黃鱔剖凈去內臟 ， 洗凈切段 ， 放入開水中飛水 ， 過冷河;節瓜刮皮 ， 洗凈切大塊;生姜、薏米、芡實分別洗凈 ， 冬菇用水浸軟洗凈 。
將用料全部放入沙煲內 ， 加清水適量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲1小時 ， 調味食用 。
功效：清熱祛濕、健脾開胃 。 用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力 ， 也可用于小便短赤、風濕性關節炎、腳氣病等 。
薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功能 。 芡實功能益腎固精 ， 健脾除濕 。
體內濕氣是中醫里面的一個術語 ， 如果我們身體里面的濕氣過重 ， 我們就會感到頭昏腦漲的 ， 尤其是在熱天里面 ， 全身的皮膚都是油汪汪的 。
一般到了下午的時候 ， 就感覺身體特別的疲倦 ， 腸胃也不好 ， 如果我們能將多余的濕氣調理平衡 ， 那么 ， 我們就不會有上述這些現象 。 下面我來給大家介紹生姜祛濕發 。
洗凈生姜塊 ， 并且切碎 。
將水倒入洗凈的鍋中燒開 。
倒入切碎的生姜 。
繼續開火燒十分鐘左右即可 。
待生姜水稍微涼了以后 ， 倒入杯中 ， 不加任何調料 ， 直接飲用 ， 一次約300毫升即可 。
喝過熱的生姜水以后 ， 此時身體會排除很多汗 ， 這個時候 ， 不要急于吹風扇或者吹空調 ， 讓汗水自然逼出來 ， 約半小時后 ， 才能洗澡 。
體內濕氣重會長痘嗎
濕氣重長痘痘怎么辦 ， 濕氣重長痘痘如何去除調理？可能我們自己或者身邊的朋友同事等等 ， 可能大家平時飲食清淡、作息正常、心情也正常 ， 但是為什么還是動不動就上火長痘？
因為這很可能是因為濕氣重導致的長痘痘 。 當體內濕氣太重時 ， 會影響脾胃的消化功能 ， 體內垃圾排不出去堆積起來 ， 由此誘發痘痘 。 那么濕氣重長痘痘該怎么辦 ， 濕氣重長痘痘如何去除調理呢？
濕氣重長痘痘如何去除調理呢
用一些中藥萃取的祛痘產品來幫助我們快速去除痘痘調理內分泌是一個很不錯的選擇 ， 像是惠兒康祛痘無痕就是比較受到很多人的推崇的 ， 純天然萃取植物草本精華 ， 健字號的祛痘產品 。
內調外敷 ， 在內調節內分泌 ， 掐斷青春痘出現的根源 ， 在外消炎祛痘修復痘印 ， 內外同修立體調理 ， 效果更快速 ， 更科學 ， 更顯著 ， 更安全 。 內服加外用 ， 去痘痘更徹底 。
飲食調理濕氣重引起的長痘痘
1、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝 ， 發揮利尿消腫的效果 ， 有助于改善水腫型肥胖 。 薏仁水是不錯的排毒方法 ， 直接將薏仁用開水煮爛后 ， 適個人口味添加少許的糖 ， 是肌膚美白的天然保養品 。
推薦：紫米薏仁粥;原料：糯米(紫)100克 ， 薏米100克 ， 糙米50克 ， 冰糖20克
做法
1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈;
2、將紫米、薏仁、糙米 ， 用冷水浸泡二三個小時 ， 撈出 ， 瀝干水分;
3、鍋中加入約2000毫升冷水;
4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火燒沸 ， 然后轉小火熬煮45分鐘;
6、待米粒爛熟時加入冰糖調味 ， 即可盛起食用 。
2、紅豆
體內有濕 ， 水液不能隨氣血流動 ， 滯留在人體細胞之間 ， 使人體迅速膨脹起來 ， 造成水腫虛胖 。 紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘促進排尿 ， 消除浮腫 。

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