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濕熱重 多吃這些食物去除體內濕熱

小知識

人體的健康需要從多個方面來考慮 ， 很多的時候大家總是會出現濕熱的情況 ， 你們知道濕熱重是怎么回事嗎？濕熱重的癥狀都有哪些呢 ， 生活中大家知道濕熱重怎么調理效果好呢 ， 趕緊來看看詳細的介紹吧！
去濕清熱的食物
花旗參：吃得過多生冷食物 ， 引致脾虛 ， 可喝花旗參茶 ， 具健脾益胃之效 。
荷 葉：取自荷花之新鮮葉片 ， 曬干使用 。 除了去濕利尿的作用外 ， 亦有開胃消食之功效 。
白 術：乃菊科植物 ， 其根部用作食療 。 具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效 。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物 ， 其根入藥 。 具促進體內水分流動之功效 ， 利尿并具安神之效 。
薏 仁： 即薏米 ， 主理去濕 ， 亦具消除水腫及有益腸胃等功效 ， 其利尿功效強 。
木棉花：具除濕毒及清熱功能 。
茅 根：即白茅的根部 ， 是利尿去濕之好材料 。
去濕清熱3款食療方
豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕 ， 除肝熱 。
材料：豬橫利500克 ， 夏枯草、綿茵陳各20克 ， 生姜4片 。
做法：1、把豬橫脷先飛水去腥備用 。 2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中 ， 加水2500ml 。 先武火煲滾后轉文火煲約2小時 ， 調味即可 。
適應癥：豬橫利性平味澀 ， 補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目 ， 散結消腫功效;綿茵陳則有清濕熱 ， 退黃疸的功效 。 故該湯可以清熱去濕 ， 去肝熱 ， 尤其適用于糖尿病患者服用 。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡 。
材料：淮山15克 ， 扁豆15克 ， 芡實15克 ， 苡仁15克 ， 鮮雞腳200克(約10只) ， 生姜絲少許 。
做法：先將雞腳去衣清洗 ， 切掉腳趾甲 。 將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內 ， 加水2500ml(約10碗水) ， 武火煲滾后文火煮2小時 。 煮好后加入食鹽調味即可 。
適應癥：湯中雞腳性味甘平 ， 有健脾益氣、舒筋強骨的作用 ， 而且雞腳含較多的膠原蛋白 ， 食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕 ， 固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用 。 故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用 。
注意事項：建議不要用冰凍雞腳 ， 否則會影響湯的鮮味 。
白術陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃 。
材料：陳皮10克 ， 白術30克 ， 鮮豬肚半個至1個 ， 砂仁6克 ， 生姜5片 。
制法： 1、先將豬肚洗凈飛水 。
2、將全部用料放入湯煲內 ， 加水約2500ml ， 煲滾后改用文火煲約1個半小時 。 3、取出豬肚切件 ， 放回鍋內 ， 再煲30分鐘 ， 調味即可 。
適應癥：白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘 ， 溫 ， 功效補虛損 ， 健脾胃 。 故此湯能健脾開胃 ， 促進食欲 ， 對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜 。
注意事項：本湯性溫 ， 陰虛內熱者不宜 。
環境中的潮濕固然可怕 ， 存在體內的“濕”也不可小覷 。 如果你經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子 ， 可能是體內的濕在作怪 。 數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響 ， 其中“濕”被視為引發及惡化疾病的關鍵 。
濕熱體質的人身體乏力 ， 睡意綿綿 ， 大便溏稀或干燥、秘結 ， 小便短赤 ， 面垢 ， 臉上更是痘痘不斷 ， 口苦舌干 ， 有時甚至伴有白帶增多的現象 。 有這樣體質的女人 ， 養顏重在去濕化熱 。
黃、綠果蔬 ， 清熱利濕調濕熱
濕熱 ， 是中醫的說法 ， 主要是指人體內多余的水分無法正常排出 ， 與熱結合 ， 進而稱為濕熱 。 調節濕熱的五色果蔬 ， 主要為黃、綠色果蔬 。 因為 ， 黃色果蔬增補脾胃 ， 而脾胃有“運化水濕”的功能 ， 脾胃健康 ， 水濕正常 ， 易于排出毒素;綠色果蔬人肝 ， 具有清熱、解毒的作用 。 身體濕熱 ， 藏有毒素 ， 又不能有效地解除或者排出 ， 皮膚易生粉刺、痤瘡 ， 面部也會時常油光滿面 。 所以濕熱女人應多食黃、綠色果蔬 。
調濕熱的綠豆藕
原料：藕1節 ， 綠豆50克 。
做法：綠豆用清水浸泡 ， 藕去皮洗凈 ， 將浸泡后的綠豆裝入藕孔內 ， 放置鍋中 ， 加入適量清水 ， 加入少量鹽 ， 煮熟即可食用 。
五色果蔬養顏經：綠豆入肝 ， 藕入肺 ， 具有清熱解毒、活血化淤的功效 ， 適合濕熱和血淤體質者適用 ， 有利于皮膚美白 ， 補水 ， 去暗瘡等 。

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