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濕氣很可怕 學會這幾招輕松祛濕

小知識

我們現在有很多疾病是源于體內的濕氣 ， 古人云;“千寒易除 ， 一濕難去 。 濕性黏濁 ， 如油入面 。 ”由此可以看出這個問題自古有之 ， 而且濕氣這個東西在我們的體內十分不易被排出去 ， 日積月累下來會給我們的身體會造成特別沉重的負擔 ， 好在這個問題出現的久遠 ， 終歸還是被找到了對付的辦法 。
在介紹方法之前 ， 我們要先來了解和判斷自己的體內是否有濕氣 。
第一個辦法不僅是看體內有沒有濕氣的 ， 還能判斷出具體屬于那種類型的濕氣 ， 這個辦法就是檢查自己的舌苔 。 舌苔厚膩的人濕氣就重 ， 白膩苔的是體內有寒濕 ， 黃膩苔是體內有濕熱 ， 有這些癥狀的人一般還會有口膩、口粘、口臭的情況 。
第二個辦法是看自己是否常常頭昏體乏 ， 四肢酸痛 。 《黃帝內經》上說“因于濕 ， 首如裹” ， 意思就是身體總不舒服 ， 頭上像被包裹了東西一樣 ， 這都是體內有濕氣的表現 。
第三是會有食欲不振 ， 胃脹惡心 ， 小便不暢 ， 大便粘滯的癥狀 。
以上三種方法符合任一一種情況都表明體內是有濕氣的 ， 而濕氣帶來的影響就是睡多久都不夠 ， 還能引發各種疾病 ， 即便沒有生病 ， 身體也感到各種不適 。 現在我們就來學幾招祛濕氣的好辦法吧 。
煮一碗姜湯 ， 多吃點蔥、蒜都能起到祛濕氣的作用 ， 因為這些辛辣之物都有生發的作用 。 喝一碗熱姜湯 ， 待到全身發汗的時候 ， 就是姜湯把體內的濕氣逼出來的時候 。 這個辦法同樣用于淋雨后對感冒的預防 。
2. 由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶組合而成的茶也可以消腫祛濕 ， 沖泡簡單 ， 閑暇時候就可以當水飲用來解渴 ， 早晚各泡一杯效果更佳
3. 還有一個五豆湯 ， 照比紅豆薏米湯更佳溫和 ， 祛濕不傷腎 ， 具體的五豆分別是赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、最后這個不是豆是甘草需要3g ， 放在一起熬煮 。
【濕氣很可怕 學會這幾招輕松祛濕】4. 穴位推拿祛濕法 ， 這個穴位叫做承山穴 ， 位置在小腿肚子下方正中 。 這個位置的肌肉分成“人”字形 ， 承山穴就在人字的中間 。 這個穴位按上去會非常酸痛 ， 所以要起先要輕柔一點 ， 每天按摩一到兩次 ， 每次10-20分鐘 ， 漸漸加力 ， 慢慢就會感覺到身體不再像之前那么沉重了 。

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