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8個廉價防癌秘方

小知識

聽到癌癥，我們自然而然就會害怕起來，因為在我們眼里癌癥導致死亡的概率是非常的高的 。 但是癌癥的發生和我們生活習慣有非常大的關系的，比如，不合理的飲食，過度的透支身體等 。 那么，我們應該如何預防癌癥呢？下面就由小編給大家介紹8個廉價防癌秘方吧 。
8個廉價防癌秘方
少喝酒防住食管癌
根據一項最新的調查研究發現，男性在45歲以上的話如果少喝些酒或者不喝酒的話，患有癌癥的概率就會下降一半的哦，這時候再吃些水果和蔬菜，預防癌癥就更好了 。
干家務降低乳癌風險
牛津大學英國癌癥研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13% 。 每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8% 。 但值得提醒的是，美國環保署在之前的一項研究中發現，傳統干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病，因此做家務時建議少干洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物 。
少吃香腸烤肉
英國科學家研究發現，經常食用經過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風險，男人尤其如此 。 負責該項研究的世界癌癥研究基金會的蕾切爾·湯普森醫生說：“每周應將加工肉類的攝入量控制在70克以內(相當于三片熏肉的重量)” 。 如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時后再烤 。
少吃糖少喝甜飲料
癌細胞最喜歡的就是糖類食物了 。 根據一項最新的研究顯示，我們的血液流過腫瘤的時候，有57%左右的血糖會被癌細胞消耗掉，就變成滋養它的營養成分了 。 每天只要喝道兩杯的甜飲料的話，患有患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%的 。
手機用得越少越好
世界衛生組織下屬機構國際癌癥研究機構宣布，在用一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之后，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物” 。 建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部 。
避免不必要的放射檢查
美國哥倫比亞大學醫學物理師大衛·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫學雜志》上發表論文稱，在過去數十年中，美國有高達2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的 。 輻射長期累積將給健康帶來更大危害 。
檸檬茶防皮膚癌
美國羅格斯大學的科研人員發現，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右 。 檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用 。 需要注意的是，一定要用熱茶 。 冷凍后的茶防皮膚癌的功效不如熱茶 。
吃東西加點大蒜
吃大蒜多的人，體內存在的致癌物質含量就會少，但是高溫會破壞掉大蒜中一種最重要的抗癌物質也就是蒜氨酸，所以建議大家，將大蒜弄碎再放一段時間再煮 。
防癌抗癌要堅持五個飲食習慣
一吃“鮮”
多項國際研究指出，多吃新鮮食物有助于防癌 。 世界癌癥研究基金會發現，多吃新鮮水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率 。
新鮮果蔬所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物以及其他活性成分有抗癌之效 。 尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚 。 醌可沖淡致癌物質并加速排出體外 。 酚可阻止癌細胞代謝 。
人們每日應至少吃400克不同種類新鮮果蔬，最好包括紅、綠、黃、紫等顏色 。 相反，久放霉變的食物千萬別吃 。 花生、大豆、米、面等發霉后，可產生強致癌物黃曲霉素，可導致肝癌、胃癌等 。 另外，盡量別吃隔夜菜，放置時間超過8~10小時的菜往往含有亞硝酸鹽，加熱次數越多含量越多 。
二吃“淡”
高鹽飲食與胃癌的發生有著密切關系 。 日本癌癥中心研究所針對4萬名中年人進行為期11年的隨訪發現，對男性而言，食鹽多者患胃癌風險比食鹽少者高一倍，而在女性中，食鹽多者患胃癌風險也顯著高于食鹽少的人 。 研究者表示，這是因為人體食用過量高鹽食物后，食鹽的高滲透壓會對胃黏膜造成直接損害，隨之發生一系列病理改變 。 高鹽的腌制食物中含有很多亞硝酸鹽，可與食物中的胺結合成亞硝酸胺，具有極強的致癌性 。
建議大家每人每天吃鹽別超5克 。 烹調時還要注意“隱性鹽”的存在，比如味精、醬油、醬料、調味包中也含鹽，需要控制用量 。
除少吃鹽，清淡飲食還應控制吃肉量 。 美國國家科學院報告指出，脂肪與癌癥關系最為密切，特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌 。 世界癌癥研究基金會建議，每周畜肉和禽肉攝入量要少于500克，盡可能少吃加工肉制品 。

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