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立冬了，想要寶寶不咳嗽不感冒不生病，這東西就不能多吃

寶寶咳嗽母嬰育兒飲食與健康

時間過得飛快 ， 一眨眼今天就已經是立冬了 。
作為冬季的第一個節氣 ， 提到立冬 ， 相信大家腦海里浮現的就是“進補”兩個字吧！冬天是收藏的季節 ， 要進補 ， 補充陽氣 ， 更要養陽、藏陽 ， 為來年的身體健康打下堅實的根基 。
很多媽媽覺得自己身體還不錯 ， 補不補無所謂 ， 但是對孩子的問題就絲毫不敢懈怠 。 尤其天越來越冷后 ， 寶寶身體特別容易出狀況 ， 所以一立冬 ， 媽媽就急著給寶寶進補 ， 總希望吃點什么、做點什么幫助寶寶補充陽氣 ， 安然度過整個冬天 。

立冬了，想要寶寶不咳嗽不感冒不生病，這東西就不能多吃

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提到進補 ， 大多數人的第一印象就是食補 ， 吃點好的 ， 有營養的食物 。 而在多數家長尤其是老人的印象里要補充營養就要多吃肉 ， 北方主要吃牛羊肉 ， 南方則多吃雞鴨 。 所以從立冬開始 ， 家長們會大量讓寶寶攝入這些肉類 。
寶寶是不是真的需要用這樣的方式進補呢？
在回答這個問題之前 ， 我們先了解一下寶寶的體質 。 寶寶是“純陽之體” ， 陽氣充足 ， 生命力旺盛 ， 新陳代謝快 ， 即使是冬天 ， 天氣寒冷 ， 寶寶也不會存在陽氣不足的狀況 。
而現在飲食非常豐富 ， 每天的餐桌上都有大魚大肉 ， “魚生火肉生痰” ， 每天大量的攝入這些肉類 ， 這些食物會進一步生熱生濕 ， 這就會讓寶寶身體的津液被損耗 ， 津液屬陰 ， 陰不足后 ， 寶寶正常的陽氣也會顯得多余 ， 寶寶容易呈現“上火”的癥狀 。
當肉越吃越多后 ， 寶寶陰虛更嚴重了 ， 很多寶寶飲食中又有各種零食、蛋糕甜點 ， 寶寶還特別不愛吃蔬菜 ， 即使吃 ， 他們也會選擇吃那些重口味、加了肉沫的蔬菜 ， 比較難以接受清炒、水煮的蔬菜 。 這些狀況都會進一步加重陰虛的狀況 。 陰虛越來越嚴重后 ， 寶寶就越來越容易出問題 。
所以現在很多寶寶生病不是補得不夠 ， 而是補過了 ， 肉吃得太多 ， 有營養的食物吃得太多導致的 。
立冬了，想要寶寶不咳嗽不感冒不生病，這東西就不能多吃

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回到冬令進補的問題 ， 也是一樣 。 如果媽媽不了解寶寶的身體狀況 ， 一味進補 ， 那些本身就陰虛的寶寶 ， 一到冬天 ， 更多的大魚大肉補進來 ， 陰虛的狀況就會加重 。 當陰虛又一步加重之后 ， 寶寶只要一有點風吹草動 ， 呼吸道馬上出狀況 。
所以 ， 立冬之后 ， 寶寶的進補不是補充有營養的食物 ， 而是滋陰補陰！
先了解一下寶寶的身體狀況 ， 如果寶寶下眼袋紅、舌頭紅、脾氣大、手腳心潮熱 ， 這種情況下一定不要再補充肉類了 ， 尤其牛羊肉 ， 更熱性 ， 更會加重陰虛 。
這時 ， 要給寶寶滋陰 ， 多吃蔬菜水果 ， 吃一些生津的食物 。 其實秋冬上市的白色食物都是滋陰潤肺的 ， 比如山藥、蘿卜、白菜、蓮藕等都是最佳食物 ， 陰虛的寶寶經常吃一些銀耳羹、蘿卜水、蓮子羹也很好 。 那些嚴重陰虛的寶寶 ， 可以用生地、玉竹、沙參、麥冬、石斛等煮水給他喝 ， 把陰養足 。 當寶寶陰虛的問題得到緩解后 ， 再逐步調理 ， 藏陽、養陽寶寶才能安然度過整個冬天哦 。
那些身體狀況不好 ， 反復生病的孩子媽媽更是要注意他有沒有陰虛的狀況 。 否則 ， 越補問題越多哦 。
立冬了，想要寶寶不咳嗽不感冒不生病，這東西就不能多吃

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最后 ， 再分享一下立冬后的寶寶五大護理要訣：
1、要早睡、晚起 ， 起床的時間最好在太陽出來后 。 要經常開窗換氣 。
2、注意防寒保暖 ， 尤其是足部的保暖 。 由于腳離心臟最遠 ， 血液供應少且慢 ， 因此腳的皮溫最低 。 可以通過泡腳的方式來發汗排寒 。 如果是寒涼明顯 ， 最好把生姜煮開燉一會 ， 然后倒入泡腳水 。
泡腳的時間多在15分鐘左右 ， 最好兩腳微紅 ， 鼻頭微汗 。 可以在寶寶泡腳的時候揉揉腳底涌泉穴 ， 有兩個好處 ， 一個是能緩解鼻塞 ， 另外就是改善睡眠 。
生姜泡腳不需要每天都做 ， 只是注意到天氣寒涼的時候記得加幾片姜來驅寒 。 冬天有尿床的寶寶則建議用艾草煮水來泡腳 ， 連續7-10天為一個療程 。 輕者一到兩個療程緩解 ， 重者最好堅持一個冬天 。
3、要多讓寶寶參與室外活動 。 俗話說：“冬天動一動 ， 少生一場病；冬天懶一懶 ， 多喝藥一碗 。 ”當身體受到適當的寒冷刺激 ， 可使心臟跳動加快 ， 呼吸加深 ， 體內新陳代謝加強 ， 身體產生的熱量增加 ， 有益健康 。

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