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高血壓吃什么好 選7秘方

小知識

現在高血壓患者越來越多了， 你知道高血壓該怎么辦嗎？哪些方法能夠幫助大家擺脫高血壓困擾呢？高血壓吃什么好呢？今天小編就為大家帶來了一些治療高血壓的秘方， 還在等什么？趕緊去學學吧！
高血壓偏方
1、菊槐茶
菊花10克， 槐花10克， 綠茶3克 。 三味共放茶杯內， 沖入沸水， 加蓋浸泡10分鐘即可 。 邊飲邊加開水， 每日1劑 。 有平肝祛風、清火降壓的作用， 對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳 。
2、決明羅布麻茶
決明子12克， 羅布麻10克 。 二藥以沸水沖泡15分鐘后即可飲用 。 每日1劑， 不拘時代茶頻飲 。 功能清熱平肝， 適用于高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安， 屬肝陽上亢類型者 。
3、枸杞決明雙花茶
枸杞子10克， 決明子10克， 菊花3克， 槐花6克 。 開水沖泡， 代茶飲， 每日1劑 。 功能補益肝腎、平肝降壓 。 對高血壓屬陰虛陽亢者有效 。
4、桑寄生茶
桑寄生30克， 夏枯草15克 。 水煎代茶飲 。 方中桑寄生長于補肝腎、強筋骨 。 藥理研究證實， 桑寄生具有降壓、鎮靜、利尿作用 。 能舒張冠狀血管， 增加冠脈血流量 。 夏枯草清肝降壓 。 故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜 。
5、二子茶
決明子50克， 枸杞子15克， 冰糖50克 。 將決明子略炒香后搗碎， 與枸杞子、冰糖共放茶壺中， 沖入沸水適量， 蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用， 每天1劑 。 有益肝滋腎、明目通便的功效， 適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀 。 >>>高血壓的治療與飲食
6、黃精四草湯
黃精20克， 夏枯草15克， 益母草15克， 車前草15克， 豨薟草15克 。 每日1劑， 水煎代茶飲 。 高血壓屬中醫眩暈病證， 多由脾腎不足、肝陽偏亢所致， 為虛實夾雜之證 。 本方能補脾、平肝、通絡以降血壓， 宜于腦血管硬化、腎病水腫兼有高血壓者 。 現代藥理研究表明， 方中黃精、夏枯草、益母草均有良好的降壓作用;益母草、車前草又有良好的利尿作用， 故又可通過利尿而降壓 。
7、夏枯草降壓茶
夏枯草10克， 車前草12克 。 將夏枯草、車前草洗凈， 放入茶壺中， 用沸水沖泡后代茶飲 。 每日1劑， 不拘時飲服 。 功能清熱平肝， 利尿降壓， 適用于高血壓頭痛、頭暈目眩等癥 。 在飲用過程中應經常測量血壓， 以免血壓相對過低而引起頭昏
高血壓注意事項
緩慢起床
早晨醒來， 不要急于起床， 先在床上仰臥， 活動一下四肢和頭頸部， 使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力， 以免在起床時因體位變化而引起頭暈 。
溫水洗漱
過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器， 引起周圍血管的舒縮， 進而影響血壓 。 用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適 。
飲水一杯
漱口后飲一杯白開水， 既可沖洗胃腸道， 又可稀釋血液， 促進代謝， 降低血壓 。
適當晨練
高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)， 只宜做散步、太極拳等強度較小的運動 。 適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度， 有利于降壓 。
排便時避免用力
高血壓病人在排便時若用力過大， 可誘發腦出血 。 因此， 有便秘習慣的病人， 要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物， 也可適當用些緩瀉藥， 以緩解排便困難 。
早餐清淡
早餐不可過飽， 也不可不吃 。 一杯牛奶(或豆漿)， 兩個雞蛋(或兩片面包)， 外加清淡的小菜即可 。
切勿擠車
高血壓病人無論是上班、下班， 還是外出， 都應避免擠公共汽車， 最好步行或騎自行車 。 情緒緊張、心理壓力大， 都會使血壓升高 。
中午小睡
午飯要豐盛些， 有葷有素， 但不宜過油膩， 也不可過飽 。 進餐后， 要稍微活動一下， 然后小睡一會兒(半小時—1小時) 。 沒有條件睡覺時， 也可坐在沙發上閉目養神或靜坐片刻， 這樣有利于降壓 。
【高血壓吃什么好 選7秘方】晚餐宜少
晚餐應吃易消化的食物， 除米飯外， 還應配些湯類 。 晚間適當飲水， 可避免夜間因血液粘稠而發生血栓 。
娛樂有節
睡前看電視不要超過2小時 。 坐位要適宜舒服， 勿太疲勞 。 不要看內容過于刺激的節目， 否則會影響睡眠 。 下棋、打撲克、打麻將要限制時間， 特別要控制情緒， 不可過于認真、激動 。 切記不要賭錢 。 因為劣性娛樂會使血壓升高 。

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