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體寒怎么辦 如何解決體寒( 六 )

小知識


菊花茶大概是人們最放心的茶飲了， 以為誰都可以喝， 其實不然 。 菊花也屬于寒性的藥物， 體虛的人本身抵抗力就弱， 很容易腹瀉， 還是少喝為好 。
Tips：煎湯熬粥， 涼性食物也可以常吃！
推薦：決明子菊花粥
效果：清熱明目、排毒養顏、潤燥 。
五、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛， 薏仁被稱作“漢方中的平民天后” 。
薏仁會使身體冷虛， 體質偏涼的女性不適宜長期食用， 孕婦和正值經期的女性則應該避免食用 。 另外， 薏仁所含的糖類黏性較高， 吃太多會妨礙消化 。
Tips：薏仁單吃比較寒涼， 可搭配一些溫補的食物 。
推薦：蓮棗薏仁粥
功效：美容養顏 。
孕婦體寒怎么辦
體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀， 要想徹底治療體寒， 需要一段較長的時間， 但只要我們在生活中多留意， 并且長久堅持健康的生活習慣， 就能有效地防治體寒 。
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的， 特別是通過下半身肌肉的“使用”， 能夠有效促進全身的血液循環， 從而達到體熱的效果 。 平日里， 可盡量用腳尖站立， 拉伸拉伸手指， 血液循環流暢了， 體寒也就得到了有效預防 。 下面， 介紹幾種簡易預防體寒的小辦法 。
飲食合理可防體寒
1.適當攝取鹽分
在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果 。 當然， 鹽分也不可攝取過多， 否則， 對健康有所影響 。
2.控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵 。 多余的水分不僅會吸走身體的熱量， 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環， 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因 。
3.進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖， 還會引起體寒 。 如果進食過多， 腸胃活動就會減慢， 而血液的大半會在腸胃中滯留 。 腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷， 所以， 進食是以八分飽為佳 。
4.“陰性”食物要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”， 容易造成體寒， 而經過溫熱加工后， 就能轉換為陽性， 所以， 這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用 。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”， 也更容易造成體寒 。 比如， 香蕉與蘋果相比， 香蕉更容易令身體感到寒冷， 所以， 體寒者應在選擇水果時， 以北方水果為好 。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果， 養成每天飲用3—5杯的習慣， 身體越來越熱， 肌膚越來越光滑 。
制作方法
切細的生姜放入紅茶中， 然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可 。 如果時間不充裕， 紅茶包及管狀的生姜產品也可以 。
將切片的生姜放入水中并煮沸， 再加入紅茶包也可以， 感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行 。 白砂糖容易讓身體感覺寒冷， 所以最好不用 。
7. 女性如果經常出現冬天腳怕冷
可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳 。 冬天， 在看電視或下班休息后使用， 可以改善女性的怕冷癥 。
8.服用維他命E
有助于擴張末梢血管， 刺激末梢血液循環的作用 。 但維他命E的效果較緩慢， 對于習慣性手腳冰冷的人來說， 可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠 。
9.煙堿酸
這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素， 并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成， 存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中， 它的溫熱效果比較快， 例如我們在喝下一杯熱咖啡之后， 突然全身都溫熱起來， 就是這樣的道理 。
總結：通過上面的介紹， 想必大家都了解到了體寒的癥狀有哪些了吧 。 我們著重于早發現早調理， 而關于體寒的預防你是不是也知道了呢？體寒的預防是我們有必要的進行的， 希望小編的介紹對大家能夠有所幫助哦 。

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