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體寒怎么辦 如何解決體寒( 五 )

小知識


這些癥狀怎么進行調理呢
中草藥里邊人參、黃芪是最主要的補氣藥 。 人參性溫， 味甘微苦， 是眾所周知的補氣食物， 也是中醫最常用的有力的補氣中藥 。
醫書中說它“補五臟氣不足”， 可見人參能大補元氣， 氣虛的人食用人參補氣效果很好 。 黨參和太子參也有與人參相同的作用， 但功效較緩較弱， 適合亞健康氣虛體質的人食用 。
黃芪性微溫， 味甘， 醫書上稱“黃芪補一身之氣” 。 黃芪與黨參、太子參或人參同服， 補氣的作用更佳， 更適合氣虛體質的人食用 。 黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效 。
體寒的人不能吃哪些水果
肚子冷、膝蓋冷是常事， 還有一些女孩老痛經、肚子老涼 。
大多的女性喜歡吃水果， 但從中醫辨證上， 體寒體質的女性選擇水果有一定的講究 。
比如說虛寒體質女士以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍， 或者胃炎、胃潰瘍患者， 最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸薺等寒涼的食物 。
可選擇桂圓、紅棗、栗子、銀杏、荔枝、桃、杏、櫻桃、楊梅等水果為佳 。
就拿大棗來說， 大棗性溫， 味甘， 具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效， 對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高以及預防輸血反應等均有理想的效果;
大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷， 有較強的抑癌、抗過敏作用;
棗中含有抗疲勞作用的物質， 能增強人的耐力;棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功效;
棗中的黃酮類化合物， 有鎮靜降血壓的作用是很適合體寒的女性食用 。
再說桃， 在我國桃素有“壽桃”和“仙桃”的美稱， 因其肉質鮮美， 又被稱為“天下第一果” 。
桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油 。 每100克鮮桃中所含水分占比88%， 蛋白質約有0.7克， 碳水化合物11克， 熱量只有180.0千焦 。 桃子很適合體寒及低血鉀和缺鐵性貧血的女性患者食用 。
從營養學的角度講， 物無美惡， 過則為災 。 沒有不好的食物， 關鍵在于是否選對了食物， 是否根據自己的體質來選擇食物 。 其實吃也是很有學問的 。
體寒的人宜忌事項
生活中， 許多人都是寒性體質， 尤其是女性 。 如果再過多的食用寒涼食物， 那么她們的身體很容易就會受到傷害， 因此寒性女人養生不可多吃寒涼食物 。
一、蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺， 到營養肌膚， 保持皮膚柔潤光澤， 甚至預防衰老、護發， 蘆薈幾乎是美容全能 。
蘆薈雖有治病、美容的作用， 但也含有一定的毒素 。 有報道稱， 食用9-15克蘆薈就可能發生中毒， 引起惡心、腹瀉等癥狀 。 現在， 有些MM拿生蘆薈做主餐， 在專家看來， 這是很恐怖的事情， 因為蘆薈性寒味苦而清瀉， 外用甚至可以治療燒傷， 可見其陰冷程度之深， 體質寒涼的人還是慎用為好 。 生吃蘆薈也好， 搭配溫補食物烹調也好， 一般每天5克就夠了， 切記一定要去皮吃 。
Tips：蘆薈入菜， 最適合的做法是涼拌， 而最佳的搭配是番茄 。
推薦：番茄拌蘆薈
功效：補水潤膚、清熱去痘、排毒養顏 。
二、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用， 它含有的樨草素， 能強力滲透毛孔， 抑菌、殺菌， 還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞， 有利于皮脂的排出， 預防皮脂淤積形成粉刺 。
脾胃虛弱的人， 大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀， 那么還是少用金銀花為好 。 金銀花味苦、性寒， 攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀， 加重脾胃的不協調 。 金銀花的常規用量為10-30克 。
Tips：金銀花與枸杞的完美搭配， 可以讓你的肌膚健康又靚麗 。
推薦：枸杞金銀花湯
功效：美白肌膚、消腫明目 。
三、決明子
決明子甘、苦、寒， 具有降脂、通便、排毒的作用 。
對于體質寒涼的女性來說， 決明子會引起腹瀉、虛寒 。 尤其虛胖體質， 千萬不要食用決明子， 它可能會加重你的消化不良， 不但不能分解脂肪， 還會延長食物在體內存儲的時間， 讓你和減肥之路背道而馳 。 9~15克為決明子的安全劑量 。
四、菊花
菊花具有美容功效， 它富含的香精油和菊色素， 能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生， 并能柔化表皮細胞， 因而能去除皺紋， 使面部皮膚白嫩 。

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