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如何正確刷牙 刷牙的正確方式( 三 )

小知識


晚上不刷牙有哪些危害
晚上刷牙比早上更重要
睡前不刷牙，對人身體危害很大 。 晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落 。 英國一項研究發現，從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比，患心臟病的幾率高70% 。
專家表示，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要 。 有條件者，三餐后都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保證早晚各刷一次牙，同時做到飯后漱口 。
人進食以后，口腔里會有許多食物碎屑，細菌很容易在牙縫中滋生繁殖，可導致齲病的變形鏈球菌和乳酸菌便以此為基礎，酵解食物殘渣，產生酸性物質，進而腐蝕牙齒的保護層，引發齲齒和牙齦炎 。 因此，人們每天需要通過刷牙來清除牙菌斑，維護口腔健康 。
晚上，大多數人都是閉口睡覺，整個口腔處于較為封閉的環境，在缺氧環境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時，剛好也和晚上睡覺的時間相吻合，這也給細菌繁殖創造了條件 。 受以上原因影響，如果晚上睡覺前不刷牙，沒有把食物殘渣和細菌盡力清除，有害細菌的數量就會大大增多，會使牙齒遭受腐蝕，久而久之，就可能引發齲病 。
另外，掌握刷牙方法比選牙膏更重要，漱口不可以代替刷牙 。 刷牙時，牙刷要選擇刷頭小，刷毛尖端圓鈍，軟硬適中、有彈性而又不太密集的牙刷 。 巴氏刷牙法能徹底清潔牙齒，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向，按牙齦，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次，每次刷2～3個牙，每次刷牙三分鐘 。
刷牙的正確方法和步驟
成人刷牙方法
1、將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置于牙齦上 。
2、從后牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面 。 刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面 。
3、用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面 。
4、刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動 。 刷下前牙舌面時，自下而上顫動 。
5、刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷 。
兒童刷牙方法
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康 。 而且兒童的牙縫很大，不清潔干凈很容易造成兒童齲齒 。 對于兒童，應選擇刷毛軟的兒童牙刷 。
在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦 。 前牙切緣對切緣接觸，作連續的圓弧形顫動，舌側面與腭側面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓 。
早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙時間至少2分鐘，要面面俱到 。
不刷牙有哪些毛病
1.口臭
出現口臭的原因：可能是因為一直潛伏在口腔或鼻竇里的大量的細菌發出的細菌氣體，從而導致您的口氣也是出現愛你異常的味道，讓人難以忍受的異味 。
對策：長期口臭最好看醫生，及時治療鼻腔感染、牙齦炎或消化問題 。 生活中，勤刷牙和使用牙線是最有效的辦法，同時避免食用含有強烈刺激氣味的食物，如大蒜 。
2.燒心
原因：當胃酸以錯誤的方式流到食管中時，就會引起胸部灼熱疼痛 。
對策：吃飯不要太快，避免暴飲暴食 。 此外，注意識別和避免那些會引發燒心的“導火索”，如吃辣椒、吃完就睡等 。 減少飲酒，因為酒精會讓食道括約肌放松，引起胃酸反流 。
3.宿醉
原因：酒精可以說是一種毒素，飲用過量后身體要花大量時間代謝 。
對策：喝酒的同時，補充大量的水分、果汁有助于緩解這種損傷 。 此外，香蕉和椒鹽餅干能夠補充鈉元素和鉀元素，提升血糖水平 。 如果頭疼厲害，還可以吃點布洛芬 。
4.牙斑
出現牙斑原因：就經常性的和咖啡、紅酒或者是深色的碳酸飲料，其實這些飲料都是會腐蝕您的牙齒表面，讓您的牙齒出現斑斑點點 。

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