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如何正確刷牙 刷牙的正確方式( 二 )

小知識


雪糕中的香精、香料、檸檬酸可與體內的鈣離子結合，使血中游離的鈣減少，可影響兒童骨骼及牙齒的發育 。 對于老年人來說，則可誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等 。
6.醬油
醬油中的色素也會“污染”牙齒 。 吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完后立即漱口 。
深色食物以及常見的食物添加劑鞣酸等都可以加重牙齒表面的著色 。 另外，含有洗必泰成分的漱口水，如果使用時間過長，也會造成牙齒和舌頭的染色，必須注意 。
7.香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色 。 香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用 。
老年人在骨折治療和康復期間應避免吃醋，醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內的動態平衡，會促發和加重骨質疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合 。
8.咖啡
深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一 。 喝咖啡時，加點牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口 。
色素沉淀時間一長就容易發黃，但是經常刷牙，特別是喝咖啡過后及時刷牙影響不大 。 但是你要注意一個更嚴重的問題，喝咖啡不僅是牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑 。
另外天天喝咖啡對神經也不太好 。
9.餅干
誰能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手-許多餅干是由精制碳水化合物制成的，它進入體內后變成糖，成為牙齒染色的細菌的溫床 。
10.硬糖
吃硬糖會讓口腔和舌頭變色，并導致牙齒永久性著色，最好少吃色彩艷麗的糖果 。 吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬” 。
糖果、點心，甜飲料等均富含蔗糖成分，口腔內雜菌叢生，其中有多種細菌能利用蔗糖并使之發酵、產酸，而使牙面脫礦，形成齲洞 。
因此，減少吃糖的數量和次數就能減少齲齒的發生 。
不加糖的食物如米飯、饅頭等均含有碳水化合物，經過口腔內細菌的作用亦可發酵，產生酸造成齲齒 。
因此，不吃糖也要注意口腔清潔，及時清除留在牙面和牙縫間的粘糊和食物碎屑 。
美白牙齒的刷牙小竅門
牙齒美白小竅門一：橘子皮刷牙

把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，有很好的美白效果 。
牙齒美白小竅門二：牙膏沾檸檬汁刷牙
每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙 。 檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒 。 而其富含VC可以加固牙齒 。
牙齒美白小竅門三：無糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑 。 木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液 。 唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙 。 但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌 。 所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的
牙齒美白小竅門四：含食醋
家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙 。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了 。 否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭 。
牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙
把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上 。 花生，富含維生素A、B2、D、E、pp以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜 。 對牙齒美白和堅固都有一定作用 。
牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙
把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末 。
牙齒美白小竅門七：多吃吃青蘋果
吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯后刷牙 。 同時，紐約的牙科醫生pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯后零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果 。 這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈 。
牙齒美白小竅門八：使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠 。 保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題 。

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