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女性如何抗衰老 有哪些方法( 二 )

小知識


因此，補充足量的維生素C是非常明智的，對改善人體健康水平有非常重要的作用 。
維E有效抗衰老
人的衰老與體內自由基對機體的損害、脂質過氧化物的形成及免疫功能降低等有關 。
維生素E，能消除體內自由基，穩定腦細胞膜，維持神經肌肉的興奮性，并能減少腦組織內脂褐素的產生，改善皮膚彈性，減緩機體衰老 。
每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E 。 這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物 。
7、優質性生活
夫妻生活是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情 。 別再把工作當作一切，一年中你獲得的夫妻生活高潮越多，你就越年輕 。
每周有至少三次活動的夫妻，要比一周只有兩次夫妻生活的成人看上去年輕10歲 。
從夫妻生活中體驗到的快樂是保持人年輕的最關鍵的因素 。
夫妻生活對人的心理狀態也是一種良性的促進因素 。 夫妻生活是最強烈的愉快，它激發了某些化學成分的生成，如荷爾蒙 。 規則的與充滿愛的夫妻生活，對于保持一個人年輕的狀態是必不可少的 。
如何去皺紋保養
愛美是女人的天性，女人無法容忍臉上出現瑕疵，不論是誰，在發現臉上爬上第一道皺紋的時候，只怕都有點傷感 。 不過你知道一個人臉上可以有多少種皺紋嗎？這個數字可能讓你吃驚 。 原來在我們的臉上，共藏有17種皺紋，而不同的年齡、習慣、生活方式甚至工作地點，都可能決定到底會是哪一道皺紋率先出賣你的年齡 。
皺紋的產生，是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果，而出現皺紋是人體功能開始衰退的標志 。 我們的臉上到底可以藏匿多少皺紋呢？專家報了一個數字：17種 。 當然，這些皺紋藏匿在我們面部不同的區域 。 例如在額頭部位，會有抬頭紋、川字紋等;在眼部皺紋就更豐富了，除了魚尾紋外，還有眼袋紋、眼角紋等;在鼻唇附近則有法令紋、口周紋等 。
這些皺紋的出現順序也有講究，“一般來說，30歲之前以動態皺紋為主，比如我們剛剛說的‘笑紋’就是這類;有的人工作壓力大，喜歡皺眉，就容易出現眉間紋;有的人性格活潑、表情生動，笑的時候喜歡聳鼻，那就會出現鼻根橫紋;有的人喜歡抬眉看人，那么就容易出現額部橫紋;還有一些經常熬夜、喜歡揉眼睛，所以在下眼瞼內眼角附近先出褶子，容易出現眼袋紋 。 這種眼袋紋還多見于佩戴隱形眼鏡，喜歡通過拉下眼瞼來戴鏡、摘鏡的女性 。 ”專家說，這些動態紋的特點就是隨著表情出現，不笑、不做表情時，以上皺紋都會消失 。
女性到了30-40歲時，法令紋就會出現了;到了40-50歲時，動態皺紋就會變成靜態皺紋，也就是說，即便你面無表情，在靜態下也可見到明顯或不明顯的魚尾紋、眉間紋、抬頭紋等，法令紋會進一步加重，頸部橫紋也會加深;等到50歲以上，不僅上述皺紋會加重，隨著皮膚松弛，就連耳前耳后也會出現皺紋，頸部還會因為皮膚松垂出現“火雞脖” 。
值得注意的是，雖然大多數女性對于自己的眼角細紋最在意，但在專家眼中，真正“賣年齡”的并非魚尾紋，而是法令紋 。 “其實法令紋和皮膚整體的松弛、衰老有關，所以更能揭示一個人的皮膚狀態和年齡 。 很多女性會盯著笑紋、魚尾紋不放，但如果要了解自己的皮膚狀況，你最該和同齡人比較的，其實是法令紋 。 如果你的法令紋在同齡人中屬于‘特別深’的一類，那么你的皮膚狀態恐怕就不是很理想了 。 ”專家說 。 當然，這并不是說魚尾紋、抬頭紋、頸紋等就不重要，因為這些皺紋如果過度嚴重，也會加重“蒼老”的感覺 。
法令紋“賣年齡”最徹底
作為一個專門與美打交道的醫生，有一個特長：只要看看來訪者臉上的皺紋形態，就能大致判斷出對方工作環境和生活形態，甚至是一些特殊的生活小習慣 。 比如一位女性，面部幾乎沒有什么深刻的皺紋，偏偏就是一笑起來，眼眶下的笑紋令人印象深刻，那么她很有可能是一位常年居于室內的女性;而總在戶外奔波的女性，皺紋的形態就絕對不是這樣 。
之所以會有這樣的現象，和皮膚衰老的真正元兇——紫外線光照引起的光老化有關 。 ”專家表示，曾經有專家研究比照發現，由于光照時間不同，常年在室內和戶外活動的女性，皺紋出現的規律也有所差異 。 一般來說，每天都在戶外超過2小時以上的女性，如果不注意保護皮膚，她們會早早出現深刻的魚尾紋，其他皺紋——比如法令紋的出現時間，也會比多在室內活動的女性提前5-10年 。

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