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女性如何抗衰老 有哪些方法( 三 )

小知識


而長期在室內工作的女性，更容易出現眼眶紋，也就是笑起來時極為明顯的“笑紋”，有的小姑娘甚至二十歲出頭就可能出現這樣的紋路，但比起在戶外工作的女性來說，她們的皺紋總體來說都出現得更晚，程度也相對淺一些 。 “因為常在戶外活動的女性，更多接觸紫外線照射，如果再不注意防曬，皮膚衰老程度往往較嚴重 。 而總在室內活動的女性，接觸紫外線照射的時間少了，皮膚老化程度就會相對輕一些 。 ”
按摩這些穴位返老還童
迎香穴
穴位位置
鼻翼兩側凹陷處 。
按摩方法
用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘 。 按摩這個穴位可以增強面部的血液循環，潤澤肌膚 。
養老穴
穴位位置
手腕外側凸起處的內側 。
按摩方法
用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘 。 按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦！
攢竹穴
穴位位置
兩側眉頭的內側 。
按摩方法
用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續點壓30秒 。 按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生 。
女人衰老的原因
第一，透支年輕資本 。
很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本 。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養皮膚的時間(注意不是化妝時間)，用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素 。 保養的范圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位 。
第二，飲食結構不合理 。
皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害 。 均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內 。 飲食要多樣化并注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利 。
第三，經常攝入不利于皮膚和身體的低品質食品
低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品 。 建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品 。 盡量減少吃飯店或快餐的次數，盡量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳 。
第四，沒有選用合適的護膚品 。
實踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的 。
一般認為，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養皮膚有效 。
第五，缺乏運動 。
國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚 。 運動增加血液循環的速度并改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響 。 適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的 。
第六，沒有認真對待更年期 。
更年期(又叫圍絕經期)是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以后開始，可持續數年到十余年 。 此期間最大的特點是衰老速度明顯加快 。 這是因為雌激素水平先波動后降低引起的 。
處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應該積極采取措施，包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫囑)，延緩衰老的進程 。
女人抗衰老搓八大部位
搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘 。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸 。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下 。 足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性 。
搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下 。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老 。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生 。
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側 。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力 。

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