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冬季養生知識 學會科學養生不畏寒冬( 二 )

小知識


增加御寒食物的攝入：羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等 。
增加辛熱食品的攝入：蛋白質、脂肪、碳水化合物等 。
補充必要的蛋氨酸：芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等
多吃富含維生素的食物：維生素A、C可增加耐寒能力， 對血管具有良好的保護作用 。
適量補充礦物質：含鈣吩咐的牛奶、豆制品、海帶等 。
結語：冬天是天寒地凍的季節， 一定要小心注意防寒保暖， 一旦不小心被寒風侵體， 很容易感冒發燒引發疾病的 。 今天和大家分享了一些關于冬季如何科學養生的小常識， 希望能夠幫助到在有這方面困擾的朋友 。

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