紫米一直是我的心頭好，它自帶淡淡的米香，而且會越嚼越香 。 喝過一只酸奶的紫米酸奶飲品后，回家自制了一款適合寶寶喝的米糊，我家寶寶開心壞了~紫米的鐵質和蛋白質都非常高，鐵質是大米的2倍以上，蛋白質更是比大米高出30% 。 酸奶能夠為腸道補充益生菌，而益生菌在調節腸道微生態方面的作用非常明顯，通過喝酸奶調整腸道微生態，可以預防寶寶便秘 。 用酸奶混合紫米后變得奶紫，寶寶一看到就迫不及待想喝 。 攪拌的粗細顆粒，媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力調適，是一份全家都能一起共享的美味飲品 。 食譜信息：
- 菜名
- 酸奶紫米糊
- 類型
- 月齡
- 24個月+
- 功能
- 補鐵 預防便秘
- 食材
- 紫米適量，酸奶100克，蜂蜜3克，牛奶30克
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第2步：把紫米提前浸泡
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第3步：把紫米煮熟
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第4步：蒸好的紫米加入酸奶、牛奶、蜂蜜，放入攪拌機攪拌成紫米奶糊
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第5步：放入攪拌機
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第6步：攪拌成細膩的糊狀即可
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