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如何減肥不反彈 減肥減得輕輕松松

小知識

夏天這個家伙來了很久了 ， 我們是不是該在這個夏天做點什么有意義的事情呢？今天小編給大家講的是減肥的方法 。 這里有好多減肥的方法 ， 包括各種不同類型的減肥 ， 大家可以好好學學的 。 那么 ， 下面就由小編來為大家好好介紹一下吧 。
目錄
1、減肥小秘方 2、果汁飲料幫助減肥
3、喝茶助減肥 4、中藥藥材可以減肥
5、吃著也能減肥 6、藥膳減肥的方法
7、食物搭配助減肥 8、運動減肥不反彈
減肥小秘方
海藻輕身湯
材料：取海藻、薏仁各12克 ， 夏枯草、山楂、澤瀉各15克 ， 茵陳、柴胡各9克 ， 白芥子6克 ， 甘草5克 。
方法：清水煎取200ml ， 每次口服100ml ， 1日2次 。 功效：化痰祛脂 ， 健脾利濕 ， 調理氣機 ， 主治女性青年肥胖癥 。
大柴胡湯
材料：柴胡9克 ， 黃芩9克 ， 芍藥12克 ， 半夏9克 ， 大黃9克 ， 生姜3片 ， 大棗3枚 ， 枳實9克 。
方法：上八種藥 ， 以水煎煮2次 。 每日2次 ， 飯后溫服 。 功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人 。
荷葉灰方
材料：荷葉 。
方法：燒存性 ， 研末 ， 收貯備用 。 每次適量、水飲調服 ， 每日3次 。
防風通圣散
功能：排毒、降壓、修身 。
材料：酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當歸、芍藥各5錢(15克) ， 麻黃、防風、荊芥、薄荷、白術、黃苓、石膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(30克) ， 甘草2兩(60克)、滑石3兩(90克) 。
做法：研粉埋丸 ， 每次2錢(6克) ， 每15日為一個療程 ， 按情況斟酌用藥 。 急性減肥可用沖服 ， 但須專人指導 。
解說：本方集解表、瀉下、清熱于一身 ， 可加強排汗、利尿、瀉下等渠道 ， 將體內食積、濕熱等毒素一次過“大掃除” 。 其中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛 ， 絕不可貪快而亂用 。
禁忌：腸胃嬴弱者不宜 。
降脂強心湯
功能：降膽固醇、活血、消脂 。
材料：丹參6錢(18克) ， 首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各3錢(9克) ， 甘草1錢(3克) 。
做法：材料洗凈 ， 用5碗清水浸透 ， 煎成一碗飲用 。
解說：首烏潤腸輕瀉 ， 跟黃精俱可補肝腎;丹參、寄生活血 瘀;葛根強心降壓 。
山楂薏米水
功能：利水、消積滯、瘦身 。
材料：山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊 。
做法：所有材料洗乾凈 ， 用冷水10碗浸透 ， 煮兩小時 ， 熄火前加少許冰糖調味 醫學 教育網搜集整理 。 (注意：冰糖不能久煮 ， 否則會變酸)
解說：生薏米利水 ， 可助排除體內多馀水份;山楂消肉食積滯一流 ， 可助分解腸內囤積的油脂 ， 專為食肉獸而設 。
禁忌：饞咀之人不宜 ， 否則愈吃愈開胃 ， 腰圍因減得加 。 胃酸過多之人不宜 ， 否則吃胃藥制酸劑也于事無補 。
果汁飲料幫助減肥
1、最清涼
原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水 。
做法：首先將清洗干凈的草莓切成兩半 。 在長桶杯力放上五片新鮮的羅勒葉 ， 順便在加上兩塊冰塊 。 同時將鮮榨的檸檬汁加入杯中 ， 最后在加入蘇打水和草莓 ， 將做好的果汁放入冰箱冷藏兩個時辰就可以飲用了 。
2、最解渴
原料：鮮榨西瓜、青檸汁、蔓越莓汁、 蘇打水 。
做法：在一個大玻璃瓶里放入兩塊西瓜 ， 用工具碾碎 ， 半個青檸檬榨汁 ， 倒入玻璃瓶 ， 加冰塊 ， 然后倒入蔓越莓汁和汽水 ， 充分搖晃之后就可以喝了 。
3、維生素最多
原料：紅色漿果汁、菠蘿汁、桃汁、茉莉花糖漿 。
做法：紅色醬果的主要是草莓、覆盆子壓榨而來的果汁 ， 將之三分之一的量倒入杯中 ， 接著分別加入三分之一的菠蘿汁、桃子汁 ， 最后在加入茉莉花糖漿進行攪拌 ， 就可以食用了 。
4、抗氧化劑最多
原料：鮮榨黃瓜汁、鮮榨檸檬汁、蔓越莓汁 。
做法：新鮮黃瓜去皮切成5厘米左右的方塊 ， 在玻璃杯底把它壓糊 ， 然后放入冰塊 。 在杯子里倒入檸檬汁 ， 充分混合 ， 然后再倒入蔓越莓汁填滿 。
喝茶助減肥
1.葛根茉莉花茶
【如何減肥不反彈 減肥減得輕輕松松】材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖 。
做法：將材料一起放入濾杯中 ， 并沖入250cc ， 90度熱水 ， 待約10分鐘后 ， 即可飲用 。
2.檸檬消脂茶
材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖 。

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