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如何減肥不反彈 減肥減得輕輕松松( 二 )

小知識


做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中 ， 沖入500cc ， 90度熱水 ， 待5分鐘 ， 取出濾杯 ， 加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味 ， 待茶色變綠 ， 去除茶包即可飲用 。
3.通便瘦身茶
材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢 。
做法：將材料一起放入濾杯中 ， 并加250cc ， 90度熱水沖泡 ， 待約10分鐘后 ， 即可飲用 。
4.女貞子荷葉瘦身茶
材料：何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克 。
做法：用500毫升開水煮沸后 ， 放入所有材料 ， 取汁飲用 。
功效：降血脂、瘦身 。
5.決明冬瓜茶
材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜 。
做法：將冬瓜切為薄片 ， 與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水 ， 大火煮沸后 ， 轉小火燉煮半小時 ， 加入薄荷 ， 燜約5分鐘 ， 過濾后待涼 ， 加少量蜂蜜調味即可飲用 。
花草茶不僅味道香甜還具有很好的減肥效果本 ， 但是小編也要提醒您 ， 依靠喝花茶來減肥必須熟知自己的體質 ， 不同的體制選擇不同的減肥花茶會使減肥效果事半功倍的 。
6.云苓去濕茶
功能：去濕、排毒、減磅 。
材料：云苓5錢、澤瀉5錢、桑白皮3錢、生姜2錢、陳皮1塊 。
做法：配齊藥后 ， 先用冷水4碗浸透 ， 再以慢火煎成大半碗 ， 趁溫熱飲用 。
解說：云苓、澤瀉利水滲濕 ， 可瀉火、解濕毒 ， 排出體內多馀水份 ， 減磅輕身 。 特別適合水腫虛肥之人 ， 但虛肥者多脾虛痰盛 ， 酌加黨參、黃耆、白術 ， 可保脾胃 。
中藥藥材可以減肥
1、決明子
有平喘、利膽、保肝、降壓功效 ， 并有一定抗菌、消炎作用 。 能清肝益腎 ， 明目 ， 利水通便 。 用決明子沖茶飲 ， 有促進胃腸蠕動 ， 清除體內宿便 ， 降低血脂、血壓的效果 。
決明子沖茶飲 ， 有促進胃腸蠕動 ， 清除體內宿便 ， 降低血脂、血壓的效果
2、山楂
有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能 ， 山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效 。 山楂中含有山萜類及黃銅類 等藥物成分 ， 具有顯著的擴張血管及降壓作用 ， 有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能 。
3、車前子
能利水消腫 ， 養肝明目 ， 祛痰止咳 。 特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果 。
車前子能利水消腫 ， 養肝明目 ， 祛痰止咳 。
4、陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分 ， 它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用 ， 可促進消化液的分泌 ， 排除腸管內積氣 ， 增加食欲 。 陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效 。
5、何首烏
何首烏生用 ， 潤腸通便作用強 ， 其有效成分大黃酚可促腸道蠕動 。 特別適合血脂含量高的 ， 服用后會有利于排便 。
6、甘草
甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效 。 用甘草配合其他藥物 ， 可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥 。
7、枳殼
有理氣寬中、行滯消脹的功能 。 對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調節作用 。 所以前五種材料是主瀉 ， 而后兩種是調和 ， 相互搭配協調作用 ， 就可以輕松減掉多余的脂肪 ， 并減輕對身體的副作作用 。
8、大黃
蓼科植物大黃的根 ， 含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質 。 功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用 。 能使腸蠕動增加 ， 促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄 ， 減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用 ， 還能促進膽汁分泌 ， 并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加 ， 有助于脂肪的消化吸收 ， 同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用 。
9、女貞子
木犀科植物女貞的果實 。 功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥 ， 能降低甘油三脂和降膽固醇的作用 。
功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥 ， 能降低甘油三脂和降膽固醇的作用 。
10、雞血藤
豆科植物密花豆 ， 白花油麻藤、香花巖石藤或葉巖豆藤 。 功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用 。
吃著也能減肥
一、蜂蜜減肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效 ， 早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水 ， 即可以“叫醒”大腸小腸 ， 也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外 ， 換得神清氣爽 ， 下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法 。

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