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中醫養生 五臟排毒飲食攻略

小知識

冬季天寒氣躁，愛美的女人越來越受不了自己干燥且沒有色澤的肌膚，試圖用更多的化妝品來遮蓋肌膚瑕疵 。 其實，中醫學上認為，一個人的臟腑、經絡、氣血等等是可以通過人的相貌、儀表乃至形態、精神來反映于外的 。 所以中醫美容學非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤五臟、補益氣血，來讓我們的容顏長駐 。 下面就由我來為大家具體介紹一下女人在冬季如何利用飲食進行五臟排毒吧 。
【中醫養生 五臟排毒飲食攻略】肺
肺的生理功能是主氣司呼吸，主宣發肅降，在體合皮，開竅于鼻，其華在毛 。 中醫認為，肺氣充沛，則皮毛得到溫養而潤澤，汗孔開合正常，體溫適度并不受外邪侵襲 。 若肺氣虛弱，則皮毛失養，汗孔失于調節而多汗或少汗，體溫失度，外邪易于侵襲 。
肝
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在體合筋，開竅于目，其華在爪 。 筋附于骨節，由于筋的擴張和收縮，全身關節才能活動自如，而筋必須得到肝血濡養才能強健及伸縮活動 。 若肝血不足，則筋失所養，致使動用遲緩，屈伸不得，甚至拘攣、顫動;甚則指(趾)甲枯槁、變形，甚至脆裂 。 若肝血充盈，兩目光澤有神，若肝血不足，則兩目干澀，視物不清 。 肝火上炎，目赤紅腫;肝風內動，兩目斜視，甚至目睛上吊 。
脾
脾的生理功能是主運化，主統血，在體合肉，開竅于口，其華在唇 。 全身肌肉的營養要依靠脾輸布和化生營養物質來供養 。 脾氣健運，則身強體健，肌肉豐滿 。 若脾失健運，則肌肉消瘦，四肢疲憊 。 脾氣健運則唇色紅潤澤麗，若脾失健運，則氣血不足，致使唇色淡白無華 。
心
心的生理功能是主血脈、主神明，在體合脈，開竅于舌，其華在面 。 面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映 。 心的氣血充沛，方能使面色紅潤光澤 。 若心血不足，脈失充盈，則面色淡白無華，甚至枯槁 。 心氣不足，血不上榮，則面色虛浮白光白 。 血行不暢，血脈瘀滯，則面色青紫，枯槁無華 。
腎
腎的生理功能是主藏精，主水，在體合骨，開竅于耳和二陰，其華在發 。 中醫認為，腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動敏捷 。 若腎精不足，則骨骼發育不良或脆弱、痿軟 。 人體的頭發為腎臟功能好壞與否的外在體現，頭發的生長和脫落，潤澤和枯槁，茂盛和稀疏，烏黑和枯白等，都與腎精有關，腎精充足，則頭發茂盛烏黑 。 相反的，腎精虧虛，則頭發枯槁、稀疏、枯白和脫落 。
五臟排毒飲食攻略
吃什么食物五臟能排毒？每個人都有自己固定的排便時間，一般一天一次，認為那就是自己身體排毒的時間了 。 事實卻不是這樣，不同的身體器官有著自己不同的排毒時間，所以要調整好時差來適應我們身體器官的排毒時間，這樣才能事半功倍的排毒養生 。
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質 。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。
胡蘿卜
我們都知道，胡蘿卜是最為有效的排汞食物 。 因為胡蘿卜里邊含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出的速度 。 如果我們每天吃一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，加速肝臟排毒的速度 。
無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用 。
助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外 。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素 。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒 。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害 。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒 。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質 。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用 。

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