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睡覺時突然抖一下的原因 醫生這么說

小知識

每個人都有這個經驗 ， 就是睡覺睡得好好的 ， 突然感覺自己抽搐了一下 。 往往因為這個抽搐 ， 自己就醒了 。 那么睡覺時突然抖一下的原因是什么呢？很多人擔心睡覺時抽搐是一種病 ， 是這樣的嗎？下面小編就來和大家談論下睡覺時突然抽搐一下的問題 。
【睡覺時突然抖一下的原因 醫生這么說】有些人覺得這種情況是在暗示著什么 ， 其實這是心理作用 。 因為心理太在意這一個舉動 ， 而產生的聯想 。 有些朋友還會再抽搐的時候伴隨著“從樓梯或是懸崖上摔落”的夢 ， 會因此突然驚醒 。
有人對此解釋是 ， 睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠 ， 很久沒有活動 ， 它以為你死了 ， 所以它就動動想試試你死了沒有 。
現在有醫生給出了科學解釋：年長者出現抽動可能與相關病史、用藥有關;年輕人則可能因水分攝取不足 ， 夜間身體電解質不平衡有關 。
據臺灣媒體報道 ， 神經內科醫師林志明指出 ， 就生理上的機制而言 ， 四肢受到大腦皮層控制 ， 當進入睡眠時 ， 大腦皮層抑制四肢運動 ， 這時肌肉神經出現自發運動 ， 加上睡眠時人體血液循環慢 ， 這時小幅運動的表現就更明顯 。
肌抽躍 這是什么鬼
"肌抽躍"其實叫"入睡抽動" ， 它是在睡覺時突然抖一下的科學術語 ， 有時也被稱作"睡驚" 。
入睡抽動是一種急速是一種急速的肌肉不自主抽動 ， 由于速度很快 ， 因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作 。 這個動作一般都是無法控制的 ， 當入睡后 ， 大腦誤判斷認為要從高地墜落下去 。 大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡 ， 身體會產生劇烈晃動 。 所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺 。
偶爾"肌抽躍"是正常生理現象
這種無意識的肌肉顫搐 ， 會在你進入夢鄉時 ， 出現于手臂、腿、甚至是全身 。 因此 ， 偶爾"肌抽躍"是正常生理現象 。 例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之 。 一般人都是偶發的 ， 一晚上不會超過四五次 ， 動作幅度也不會太大 。
睡覺時為什么會這樣呢
關于入睡抽動主要有兩種理論 ， 分別是基于神經科學和進化 。
1、最普遍的解釋是當你入睡時 ， 大腦中有兩套不同的系統正互相對抗 。 當你有點想睡覺時.1號系統通常會移交控制權給2號系統VLpO.而此時入睡抽動則會停止 ， 所以這些入睡抽動被認為是每次嘗試入睡時 ， 在身體中發生的睡覺清醒斗爭的結果 。
2、另一種說法是 ， 睡著后 ， 身體肌肉應該是放松的 ， 但是有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因 ， 睡下后肌肉沒有完全放松 ， 睡眠進入"快速動眼期"在做夢時 ， 特別是有時夢境過于生動 ， 刺激大腦中樞神經系統發出信號 ， 就會產生小動作 ， 發生把夢境演出來的情況 。
睡覺抽動頻繁的原因
1、過于勞累、白天壓力大 ， 精神緊張
現在很多白領上班族 ， 白天壓力大 ， 精神緊張 ， 加班成了家常便飯 ， 生活作息不規律 ， 經常容易感到疲憊無力 。 所以要多注意休息 ， 放松心情 。
2、缺鈣
體內鈣元素缺乏 ， 血鈣含量低會導致神經、肌肉興奮性亢奮 ， 進而引發痙攣抽搐 。 有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐 。
3、肝腎虧虛
如出現的肌抽躍不是很劇烈 ， 但頻次較多 ， 在中醫上有可能是因為肝腎虧虛 ， 氣血不足造成 。
4、癥狀性肌抽躍
如果伴有頭痛、頭暈等狀況 ， 需要腦部CT或磁共振檢查 ， 判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀 。
病因如腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等 。
六個小動作 保證你的睡眠質量
失眠是件很頭疼的事情 ， 你知道做瑜伽既可以鍛煉身體 ， 而且還能改善睡眠嗎？這種一舉兩得的好事 ， 我們一定要積極 。 每個動作要保存20秒左右 ， 重復3次 。 讓失眠遠離我們 。

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