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很多時候， 一些大人的睡眠習慣并不適用于寶寶， 還可能導致他的睡眠越來越差 。 以下這些都是關于寶寶睡眠的誤區， 快來看看你有沒有中招吧!
誤區一：寶寶天生覺少， 不用睡太多
雖然每個寶寶需要的睡眠時長不一樣， 但把所有不愛睡覺的寶寶都認為是“天生覺少”， 就有點草率了 。 覺再少的寶寶， 也要睡夠一定的時間， 如果一直缺乏睡眠， 會對他的生長發育和健康產生影響 。
關于不同年齡段的孩子一天睡眠時間要多長， 美國睡眠基金會給出了建議， 具體可以看下面的表格：
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如果你家寶寶比表中較短睡眠時長還短， 那他睡的時間就太少了 。
誤區二：寶寶睡太多就不想睡了
?當寶寶晚上不想睡覺的時候， 有些爸爸媽媽會覺得他是白天睡得太多了 。
其實從上表就可以看出， 小寶寶需要的睡眠量比我們想象的要多， 包括白天的睡眠 。 比如剛出生的小寶寶白天需要 8～9 個小時的小睡， 6 個月的寶寶需要約 3～5 個小時的小睡， 1 歲的寶寶每天仍然需要 2～3 個小時的小睡 。
所以， 大多數情況下， 你應該擔心的是寶寶有沒有睡夠， 而不是考慮他有沒有睡太多 。 寶寶在睡眠不足的時候， 反而容易出現晚睡、入睡難、入睡后還容易頻繁醒來等問題 。
一般在寶寶 6 個月～1 歲時， 才可能會出現白天睡太多、晚上不想睡的情況， 這個時候可以適當調整白天的睡覺時長和下午最后一次小睡的時間 。
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誤區三：寶寶不想睡覺就是不困
其實寶寶不睡覺除了不困， 還有可能是他想睡但沒有合適的睡眠環境， 過了犯困期睡不著 。 如果大人這時候還繼續逗他玩， 就越難發現他的犯困信號， 最后就會導致他越困越興奮， 過度疲勞， 更加不容易哄睡 。
所以， 不要被寶寶“看起來很精神”的表象迷惑， 他不能自己拉窗簾、關燈， 不會自己爬上床睡覺， 無法做到想睡就睡， 只能向你發出犯困信號 。 這時候你需要留意并抓住寶寶犯困初期的信號， 比如打哈欠、揉眼睛、眼睛沒神等， 及時安排他睡覺， 培養他規律的作息 。 在他還缺乏自主入睡的能力時， 可以引入一些哄睡方法和睡前儀式來幫助他入睡 。
【這6個關于寶寶的睡眠誤區，你中招了嗎？】誤區四：寶寶累了就自然困了
很多爸爸媽媽可能會認為， 寶寶累了就會困， 其實， 寶寶累的時候反而會因為過度疲勞而更加興奮或者煩躁， 最常見的表現就是“鬧覺” 。 這個時候的寶寶很難哄睡， 更別說讓他自己睡著了 。
當然， 寶寶實在累到不行了， 也還是會“自動睡著”， 但如果以這樣的狀態入睡， 他容易出現睡不踏實、反復驚醒等情況 。
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誤區五：母乳寶寶睡不好是因為夜奶沒斷
很多媽媽都覺得， 夜奶與睡眠是不可兼得的， 但凡寶寶還要喝夜奶， 就不可能好好睡覺， 所以總是想著要給寶寶斷夜奶 。
其實， 新生兒的胃容量小， 吃完一次奶后很快就會餓醒， 需要再次吃奶， 所以晚上頻繁吃夜奶是正常的 。 等寶寶大一些了， 對夜奶的需求就會慢慢減少， 直到不需要， 在這個過程中只要控制好夜奶的間隔和次數， 就不會太影響寶寶睡覺 。
但是你要注意， 不要給寶寶養成需要喝著奶才能睡覺的奶睡習慣， 這樣即使寶寶到了不需要喝夜奶的年紀， 仍然需要夜奶的安撫才能入睡， 這會導致他容易頻繁夜醒 。
誤區六：睡眠習慣不用培養， 長大就能睡好了
?你可能聽過這樣的話：“奶睡就奶睡了， 等他長大就不喝了”“抱睡就抱睡吧， 大一點就能自己睡了” 。
但實際上， 睡覺和坐、爬、走一樣， 是一種需要寶寶自己學習的能力， 并不是每個寶寶都天生自帶的 。 如果寶寶養成了不好的睡眠習慣， 那他到了 3、4 歲， 甚至 6 歲， 都有可能還睡不好覺 。
而寶寶越小越容易調整， 所以你要及時掌握他的睡眠特點， 科學地哄睡， 讓他的作息保持規律， 及時調整他不好的睡眠習慣， 讓他早點睡上好覺 。
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