文章插圖
寶寶 1 歲以前，最讓媽媽痛苦的一件事，大概就是經常會在半夜頻繁醒來哭鬧，需要喂奶或者安撫 。 有時候好不容易使盡渾身解數哄睡著了，結果睡不了一會兒又醒了……為什么寶寶睡個好覺就那么難?
其實，影響寶寶睡眠的因素有很多，為了能讓他盡早睡個好覺，家長需要一一擊破 。
睡眠周期短容易醒嬰兒的睡眠周期比成人短，入睡 50～60 分鐘后會從深睡眠進入淺睡眠，這時只要有一點聲響或感覺不舒服，寶寶就容易醒來 。
寶寶進入淺睡眠的表現為眼瞼閃動、臉部肌肉抽動、身體抽動、呼吸不規律，這時家長可以試著把手輕輕放在他身上，輕聲哼一哼催眠曲，幫助他進入下一段深睡眠 。
生長發育的必經階段睡前沒吃飽或吃飽后又餓了
通常寶寶 3、4 個月大后，晚上可以連續睡 6～8 小時，中途不用再喂奶，只要睡前的一頓吃飽就能睡個好覺 。
但寶寶在第 3 周、第 6 周、第 3 個月、第 6 個月會經歷一段猛長期，對奶的需求量會增大，夜間也可能會因為肚子餓而醒來 。
文章插圖
【寶寶頻繁夜醒都是這些引起的，教你如何一個個解決】判斷寶寶是不是真餓了，一個簡單的方法是觀察他吃奶的狀態 。 如果他吃奶比較急，咕嘟咕嘟往下咽，吸吮有力，那么就是真餓了 。
但如果他只是小吃幾口，或者含著乳頭不吮吸，那就是求安慰 。 家長要用輕拍、哼歌等其他方式加以安撫，不要讓他養成不吃奶就不能睡的習慣 。
自己把自己吵醒了
小寶寶身體的協調性不好，睡眠中小手小腳亂動，容易把自己吵醒，裹襁褓或用睡袋是個不錯的方法 。 另外，寶寶在學翻身的時候，睡著了翻過去但翻不回來，也會醒 。
長牙
寶寶一般會在 4～10 個月大時長第一顆牙，長牙的疼痛感會讓他感覺不適，影響睡眠 。 解決辦法是家長安撫或給他使用安撫奶嘴，吮吸安撫奶嘴可以緩解由長牙帶來的不適感 。
文章插圖
大腦飛速發展期
有研究顯示，寶寶在 20 個月大之前會經歷 10 次大腦發育飛躍期，分別在第 5、8、12、15、23、34、42、51、60、71 周 。 這些時期神經系統的發育和改變可能會使寶寶焦躁不安、哭鬧增多、變得粘人，睡眠和食欲都會受到影響 。
分離焦慮
寶寶產生分離焦慮的表現為，一沒看見家長就哭鬧，變得特別粘人，分離焦慮一般在寶寶 6～8 個月大時開始出現，10 個月～1 歲半時達到頂峰，然后在 1 歲半～2 歲慢慢消失，它是寶寶成長過程中的一個必經階段 。
分離焦慮也會對寶寶的睡眠產生影響，尤其是如果家里發生了一些重大變化，比如媽媽去上班、搬新家等，會讓寶寶更加粘人，睡覺也會不踏實，家長要耐心安撫 。
做夢驚醒
寶寶還有可能因為做夢而驚醒，這時家長可以安撫他，讓他安定下來，再次入睡 。
身體不適缺乏維生素 D
寶寶出生后就要及時補充維生素 D，維生素 D 不足會使寶寶神經興奮性增高，容易夜醒 。 尤其是吃母乳的寶寶，每天要補維生素 D 400IU(國際單位) 。
脹氣
小寶寶的消化功能還不成熟，吃完奶肚子容易脹氣，可能會影響睡眠 。 所以，家長在喂奶中途和喂完奶以后都要給他拍嗝 。
將寶寶豎著抱半小時，頭趴在成人肩頭，用手輕拍他的背部，五指隆起，手掌中空，從下往上輕輕拍 。
如果寶寶吞入的空氣不多，拍背之后不一定會打飽嗝，家長不必一直拍到打飽嗝才罷休 。
腸絞痛
許多有腸絞痛的寶寶會在每天的同一時刻哭泣，常見于下午兩三點以后或晚上，一哭就是幾個小時 。 寶寶會一邊哭一邊放屁，蹬著雙腿，并且痛苦地扭來扭去 。
文章插圖
?引起嬰兒腸絞痛的原因目前尚不明確，好在這個癥狀會在寶寶 4 個月大左右消失 。 家長能做的就是平時正確給寶寶喂奶，包括規律飲食、更換配方奶粉、拍嗝等，在他哭鬧時盡量安撫，可以讓他趴在家長的大腿上，把肚子壓在上面，這樣會讓寶寶舒服很多 。
除此之外，寶寶還有可能因為其他疾病的干擾，而睡不好覺，比如感冒、發燒、濕疹等 。 這些問題沒有辦法完全避免，家長只能在對寶寶的日常護理中多加注意 。
推薦閱讀
- 寶寶到底什么時候才不喝夜奶，能睡整覺呢？
- 過度依賴奶睡會影響寶寶睡眠，提前預防很重要
- 寶寶習慣抱睡放下就哭怎么辦？這些方法可以幫你
- 寶寶白天睡得香，晚上卻很精神不睡覺怎么辦？
- 寶寶天天鬧覺、不哄不睡？教你幾招讓他變睡神
- 哄睡寶寶太崩潰？爸爸學會這幾招哄起來比媽媽管用
- 寶寶一直哭鬧哄不好？用這5招安撫他很有效
- 聽懂寶寶不同哭聲的含義，安撫起來更容易
- 如何正確給寶寶剪指甲？多久剪一次？
- 手把手教你正確的裹襁褓方法，讓寶寶睡得更好