睡眠環境影響有聲音或光線干擾
寶寶需要一個溫暖、舒適、安靜的睡眠環境，寶寶睡著后要拉好窗簾、關燈(可以留小夜燈)、保持安靜 。
最好不要讓寶寶和家長睡一張床，大人的活動(翻身、手機亮光)會打擾他睡覺，讓他單獨睡嬰兒床是更好的選擇 。
穿蓋太多或太少，寶寶覺得熱或者冷
家長可以摸摸寶寶的后背，溫熱說明溫度合適 。 如果后背潮濕黏膩有汗，說明他熱了，如果后背發涼，那就是冷了 。
一般來說，只要室內溫度適宜，讓寶寶穿厚度合適的睡袋睡覺即可，被子容易滑落著涼 。 而且，美國兒科學會建議，不要在不滿 1 歲的寶寶的嬰兒床里放毯子、被子之類的物品，會有窒息風險 。
紙尿褲濕了，寶寶不舒服
如果寶寶是因為紙尿褲濕了，感覺不適而醒來，家長要快速幫他換掉 。
為了能讓寶寶有一個好的睡眠，家長要從他出生開始，逐漸給他培養良好的睡眠習慣，養成規律作息 。 不要讓他因為睡眠時間不足或不規律而過于疲憊，導致夜醒次數增加 。
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