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中醫小秘方 如何巧去體內濕氣( 二 )

小知識


四、刷牙惡不惡心
通過刷牙的反應也可以自測體內是否有濕氣 。 有些人一刷牙就嘔吐、惡心 ， 嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺 ， 這是體內有濕氣的表現 。
五、小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉 。 當小腿肚子發酸發沉時 ， 也是體內有濕氣的典型特征 。 所以 ， 可以通過小腿的感覺來自測體內是否有濕氣 。
六、頭部昏沉沉
當濕氣首先侵蝕的時候 ， 頭部是首先會反應出來的部位 ， 當濕邪最初侵襲身體時 ， 可呈現頭昏沉重地 ， 像裹著一塊布;身體困重 ， 四肢沉重 ， 渾身不舒適 ， 似乎身上附著重物 。 此外 ， 還會有發熱、微微怕冷怕風 ， 流清鼻涕等表濕證 ， 除濕氣 ， 祛濕健脾 ， 是冬季女性和中老年人最熱門的話題 。
七、關節疼痛
【中醫小秘方 如何巧去體內濕氣】如果體內已經侵蝕到關節的時候 ， 關節也會出現一定的病癥 ， 部分氣血運行不暢 ， 會有四肢關節酸痛沉重 ， 關節屈伸不利等表現 。
八、消化效果差
濕邪困擾脾臟 ， 危害其正常運化效果 ， 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等 。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時 ， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現 。
祛除體內的濕氣 ， 方法非常簡單 ， 只需兩個“藥” 。 這兩個藥能當茶喝 ， 能當飯吃 ， 而且能解決大問題 ， 它們一是薏米 ， 一是紅豆 。 這兩種東西 ， 不需按什么比例 ， 每次一樣抓一把 ， 洗干凈后放在鍋里加水熬 ， 熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了 。
薏米紅豆粥有個好處 ， 就是怎么熬都不會發黏發稠 ， 底下總是熬爛了的紅豆和薏米 ， 上面是淡紅色的湯 ， 而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里 。 熬粥的時候 ， 水放得多一些 ， 這些湯就夠我們喝半天了 ， 正好可以當茶喝 。 不過千萬不能加大米進去！為什么？因為大米長在水里 ， 含有濕氣 ， 濕性黏稠 ， 所以大米一熬就稠了 。
而紅豆和薏米都是祛濕的 ， 本身不含濕 ， 所以它們怎么熬都不稠 ， 湯很清 。 中醫恰恰是利用了它這種清的性質 ， 來把人體的濕給除掉 ， 一旦加進去大米 ， 就等于加進去了濕氣 ， 所以整個粥就稠了 。 雖然味道可能更好了 ， 但對于養生來說并非好事 ， 就因為那一把大米 ， 所有的紅豆、薏米就都白費了 ， 功效全無 。
教你巧吃薏米除體內濕氣
一、薏米銀耳羹
材料：薏米150克 ， 蓮子25克 ， 干銀耳50克 ， 蜂蜜適量 。
做法
1.薏米用溫水浸泡 ， 蓮子、銀耳放入涼水中發透 。
2.鍋內加水 ， 放入薏米、蓮子煮至熟爛 ， 再放入銀耳煮20分鐘 。
3.出鍋后加蜂蜜調味 。
二、薏米排骨冬瓜湯
材料：
豬大排400克、薏米100克、冬瓜200克、食鹽1茶匙、姜適量 。
做法
1.薏米洗凈備用 ， 豬骨洗凈后 ， 焯水去浮沫 ， 撈出備用 。
2.冬瓜洗凈后切片 ， 不要去皮 ， 冬瓜皮煲湯有減肥美容的作用;生姜切片 。
3.砂鍋中加開水 ， 將焯好的豬骨、冬瓜、洗凈的薏米和生姜一起下鍋 ， 大火燒開后 ， 撇去浮沫 ， 轉至中小火燉一小時左右 ， 加入食鹽調味即可 。
食用薏仁應該注意的事項
1、因為薏仁會使身體冷虛 ， 虛寒體制不適宜長期服用 ， 所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用 。
2、薏仁所含的醣類黏性較高 ， 所以吃太多可能會妨礙消化唷！
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用 ， 但畢竟只是一種保健食品 ， 不能當作藥品 。 所以有高血脂癥狀的患者 ， 還是要找醫生治療 ， 千萬不可以自行食用薏仁來治療 。
結語：以上內容就是關于體內濕氣的一些相關介紹 ， 希望大家看了之后對濕氣有了更深一步的了解 。 大家有空不妨根據中醫所說的辦法來測試一下自己體內是否有濕氣堆積 ， 如果有的話 ， 可以試試以上的一些解決方法哦！

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