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中醫秘方 中醫養腎時都有哪些妙招( 二 )

小知識


補血方四
配方：羊乳250克 ， 羊脂60克 。 羊乳、羊脂放入鍋中 ， 煮作羹食 。
功效：本方有補虛勞 ， 益精血功效 。 適用于虛勞羸瘦 。
本方出自《食療本草》 ， 原方用于“補腎虛 ， 亦主中風” ， 為補虛勞 ， 益精血方 。 久病體虛 ， 臟腑耗損 ， 精血虧虛 ， 則見虛勞羸瘦 ， 法宜補虛勞 ， 益精血 。 方中以羊乳為主 ， 補虛勞 ， 益精血 以羊脂為輔佐 ， 補虛潤燥以助羊乳滋補 ， 合用而成補虛勞 ， 益精血之方 。 本晶補虛滋潤之力較強 ， 對于虛勞羸瘦 ， 肌膚枯憔者尤為適宜 。
禁忌：本方溫潤補虛 ， 對于外感未清及痰火內盛者不宜食用 。
配方：豬里脊、粳米各50克 ， 花椒、食鹽、茴香、香油皆適量 。 將里脊肉洗凈 ， 剁成肉末 ， 入食鹽、花椒、茴香、香油調拌 ， 待用 粳米煮粥 ， 粥將成時放入上述原料 ， 再煮至肉熟米爛 每日2次 。
功效：豬里脊即豬脊背上的瘦肉 ， 結締組織較少 ， 質地細嫩柔軟 ， 無腥臊異味 ， 入饌效佳 。 含蛋白質20%左右 ， 并富含B族維生素和鐵等 ， 脂肪約為8% 。
據中醫古書記載 ， 豬肉味甘咸性平 ， 具有滋陰、潤燥的功效 。 《本草備要》謂 “豬肉其味雋永 ， 食之潤腸胃 ， 生津液 ， 豐肌體 ， 澤皮膚 。 ”《隨息居飲食譜》稱 “補腎液 ， 充胃汁 ， 滋肝腎 ， 潤肌膚 。 ”
配方中豬里脊滋陰血 ， 潤肌膚 粳米健脾益氣 花椒、茴香既可調味 ， 又可溫中補虛 。 全方滋養陰血 ， 補中益氣 ， 常服可收肌膚滑潤光澤之效 。
禁忌：痰濕內蘊者不宜服用 。
補血方五
配方：鮮牡蠣250克 。 將其洗凈 ， 用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時后 ， 取出 ， 人火上烤熟 ， 即可 。 佐餐食用 。
功效：牡蠣的保健作用古已載之 。 我國明代《本草綱目》一書就記載 牡蠣“氣味甘溫無毒 。 煮食 ， 治虛損 ， 調中 ， 炙食甚美 ， 令人細肌膚 ， 美顏色 。 ”日本古書也記載牡蠣“甘溫 ， 無毒 ， 去脾胃內熱 ， 消汗 ， 止渴 ， 解酒 ， 補陰養血 ， 久食皮膚嬌嫩 。 ”牡蠣的美容作用源于它所含的蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質 ， 它們既能滋補強壯身體 ， 又對皮膚起保健作用 。
禁忌：盡管牡蠣營養豐富 ， 但遠離海邊的人們是很難吃到牡蠣的 。 為了使更多的人受益 ， 中國和日本科學家聯合研制成“牡蠣精” 。 “牡蠣精”是通過先進的工藝處理 ， 提取牡蠣中的有效成分制成的 ， 它保留了牡蠣的營養 ， 并使其更容易被人體吸收 。
老中醫十個養腎妙招
【中醫秘方 中醫養腎時都有哪些妙招】一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法 。 這是因為腎經起于足底 ， 而足部很容易受到寒氣的侵襲 。 因此 ， 足部要特別注意保暖 ， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走 。
除此之外 ， 我們的腳底下有很多的穴位 ， 比如說涌泉穴 。 我們的腎臟和涌泉穴關系密切 ， 在每天睡覺之前輕輕按摩我們腳底下的涌泉穴 ，
另外 ， 足底有許多穴位 ， 如涌泉穴 。 “腎出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效 。
二、大便要暢通
大便不暢 ， 宿便停積 ， 濁氣上攻 ， 不僅使人心煩氣躁 ， 胸悶氣促 ， 而且會傷及腎臟 ， 導致腰酸疲憊 ， 惡心嘔吐 。 因此 ， 保持大便通暢 ， 也是養腎的方法 。
大便難解時 ， 可用雙手手背貼住雙腎區 ， 用力按揉 ， 可激發腎氣 ， 加速排便;行走時 ， 用雙手背按揉腎區 ， 可緩解腰酸癥狀 。
三、飲水養腎
水是生命之源 。 水液不足 ， 則可能引起濁毒的留滯 ， 加重腎的負擔 。 因此 ， 定時飲水是很重要的養腎方法 。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度 ， 就會刺激神經 ， 產生排尿反射 。 這時一定要及時如廁 ， 將小便排干凈 。 否則 ， 積存的小便會成為水濁之氣 ， 侵害腎臟 。 因此 ， 有尿時就要及時排出 ， 也是養腎的最好的方法之一 。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎 ， 由脾所主;稠厚的為唾 ， 由腎所主 。 你可以做一個實驗 ， 口里一有唾液就把它吐出來 ， 不到一天時間 ， 就會感到腰部酸軟 ， 身體疲勞 。 這反過來證明 ， 吞咽津液可以滋養腎精 ， 起到保腎作用 。

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