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中醫藥膳與食療 氣虛不妨試試這些飲食方( 五 )

小知識


血瘀性腰痛的治療法則為活血祛瘀 ， 舒筋通絡 ， 可采用針灸法 。
處方：腎俞、大腸俞、腰部阿是穴、委中 。
操作方法：進針得氣后 ， 行提插捻轉補瀉法 。 阿是穴點刺后加拔火罐 ， 吸去瘀血 。
方義：腎俞、大腸俞為膀胱經腧穴 ， 可結合腰部阿是穴 ， 疏通腰部經氣 ， 活血祛瘀 。 委中為血之郄穴 ， 用三棱針點刺 ， 可收祛瘀生新之效 。
隔日治療一次 ， 10次為一療程 。
4.盆腔炎引起的腰痛
盆腔炎等炎癥引起的腰痛是育齡期女性較常見的腰痛 ， 在臨床上也比較常見 。 其表現為腰骶部酸困疼痛 ， 伴有小腹墜痛、白帶增多等 。
盆腔炎引發的腰痛原因可分為兩種：一是盆腔炎因炎癥而刺激腰痛;二是盆腔炎患者會由于壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛 。
盆腔炎引起的腰痛 ， 病根在于盆腔炎 ， 想要緩解腰疼癥狀 ， 應該首先治療盆腔炎 。 隨著盆腔炎原發疾病的好轉或治愈 ， 腰痛癥狀可逐漸轉輕和消失 。
治療盆腔炎 ， 可采用中醫療法 。
法一：金銀花30克 ， 土茯苓15克 ， 牡丹皮10克 ， 通草6克 ， 大黃5克 ， 白雞冠花15克 。 水煎 ， 每日一劑 ， 適用于急性盆腔炎 。
法二：黃連30克 ， 黃柏、黃芩各90克 ， 大黃60克 。 共研細末 ， 蜜調或水煎 ， 熱敷于下腹部 ， 每日兩次 。 適用于急性盆腔炎炎癥浸潤期 。
法三：丹參20克 ， 赤芍、元胡各15克 ， 木香10克 ， 夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克 。 水煎 ， 每日一劑 ， 15天為一療程 ， 適用于慢性盆腔炎 。
想不做腰痛女人 ， 除了要對癥下藥 ， 及早治療 ， 日常生活中也應多注意 ， 未雨綢繆 。 比如腰部肌肉要鍛煉 。 倒走、瑜珈、慢跑等都可以 ， 常扭腰也是不錯的 。
對于久坐的上班族來說 ， 可以時常做擴胸運動(此時 ， 雙肘要放平) ， 以及向后仰腰、向上牽拉等 ， 緩解久坐疲勞 。
對于在月經期、生孩子損傷腎氣的女性 ， 應該時刻注意腰部的保暖 。 如坐月子期間 ， 要穿長衣服保護腰部 ， 以免出現月子病中的腰痛 。
對于愛穿高跟鞋的女性來說 ， 不宜穿太高的鞋 ， 這樣容易增加腰部的勞累 。 同時 ， 生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲 。
此外 ， 床墊厚度對腰部也有影響 。 床墊要適中 。 由于腰部有一個生理曲度 ， 床墊還可適當加厚 ， 中度硬度即可 ， 從而讓腰肌充分休息 。
中醫美容祛斑藥膳
八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g ， 大紅棗10顆 ， 赤豆20g ， 蓮子20g ， 生山藥30g ， 白扁豆15g ， 薏苡仁10g ， 芡實10g 。
做法：取一個干凈沙鍋 ， 除去粳米暫時備用 ， 將其余原料倒八 ， 加水至沙鍋2/3處 ， 大火煮沸后改小火煎煮45分鐘 ， 再加粳米同煮至粥熟飄香 ， 依個人口味放冰糖適量 ， 即成 。
說明：八寶粥補中益氣 ， 健脾除濕 ， 記住早晚各服一碗 ， 長期食用 。
牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g ， 牛奶200g ， 豆漿200g ， 黑芝麻200g
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎 ， 然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機 ， 邊倒邊磨 ， 將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸 ， 加白糖 ， 如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊 。
說明：核桃糊養顏美白、滋陰潤燥 ， 每日兩次 ， 早晚食用 。
黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500g ， 黃芪50g ， 寧夏枸杞30g 。
做法：先將黃芪切片 ， 取干凈紗布包扎好 ， 枸杞子洗凈 ， 甲魚除去內臟切成塊 ， 一同放入沙鍋 ， 加水至完全浸沒 ， 原料上火燉煮 。 燉熟后撇去黃芪藥渣 ， 加蔥、姜、精鹽、味精調味 ， 上桌即可 。
說明：滋陰清火、補血益腎 ， 提高機體免疫力 ， 作菜食用 。
地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600g左右 ， 生山藥200g ， 生地黃100g ， 寧夏枸杞40g ， 另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用 。
做法：光鴨去內臟后拆去全身骨頭 ， 用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反復均勻抹透 。 再加蔥、姜腌上一個小時 。 取一個大海碗 ， 把生地黃切片用紗布包好墊在碗底 ， 山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層 ， 把腌好的鴨肉細細切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個小時 ， 肉酥湯香 。
玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200g ， 葡萄300g ， 甘蔗250g ， 天然蜂蜜100g 。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁 ， 除去渣子 ， 加蜂蜜調勻裝進干凈容器蓋好 ， 飲用時倒出即可 。

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