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補腎可通過這些運動來解決

小知識

話題開始前我們要先講一則故事：話說在春秋戰國時代 ， 齊國的王患上了一種奇怪的病 ， 令其茶不思 ， 飯不想 ， 整日地懷疑人生 ， 宮中的御醫也沒有辦法 。 這時來了一個叫文摯的名醫 ， 他說我可醫此病 ， 不過醫好后我估計就要被殺 。 王很不解 ， 說既然醫好了我 ， 我不感激你為什么還要殺你呢？文摯不言 。
第一天 ， 齊王約文摯來 ， 文摯不來;第二天又約 ， 還是毀約;第三天還是如此 。 王上憤怒了 。 到了第四天 ， 文摯終于來了 ， 他徑直走向王前 ， 不僅對其破口大罵 ， 而且用鞋子踩踏其床鋪 。 王盛怒 ， 吐血 ， 并命人殺了文摯 。 然而奇怪的是 ， 自此以后 ， 王的病就好了 。
在上面的案例中 ， 楚王的郁郁寡歡表現為內臟疾病 ， 尤其和腎有關 。 文摯是采取了故意激怒患者的方法 ， 中醫上叫怒勝思 。 我們都知道 ， 情緒的產生需要物質基礎 ， 因此 ， 情緒也可反作用于身體氣血的運行 。 這個案例說明腎的治療未必需要藥物 ， 很多時候身體的外在激發也能起到根本性的治療效果 。 下面我們一起分析一下哪些行為可以修復腎臟 。
補腎的行為
叩齒
叩齒是中醫養生中非常常見的一種方式 ， 其功效即在于固精養腎 。
中醫上認為 ， 腎經和牙齒的經絡是想通的 ， 牙齒的堅固就能反作用于腎 。 在叩齒的過程中 ， 牙齒得到了鍛煉 ， 其中產生的唾液被稱作“金律” ， 下咽至丹田能起到強壯腎經的作用 。
具體做法是：閉上雙眼 ， 讓全身盡可能放松 ， 然后上齒和下齒相叩 ， 每次60下左右即可 。
通過叩齒 ， 不僅讓身體得到了放松 ， 而且起到了養腎的作用 。
按摩
按摩是東西方醫學上都很青睞的方式 ， 通過按摩腰部能起到強腎的作用 。
具體做法如下：坐在盡可能溫暖的房間里 ， 脫下上衣 ， 搓熱雙手 ， 然后在腰部反復進行按摩 ， 讓其發熱后再持續片刻 。 其作用在于強健腰部 ， 舒緩腎經 。
打太極拳
【補腎可通過這些運動來解決】中醫尤其重視養腎 ， 其中太極拳就是最著名的一種養腎運動 ， 太極拳的口訣中多次提到氣沉丹田 ， 而所謂丹田也就是腎的位置 。 因此 ， 多打太極拳能有效起到養腎固精的功效 。

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