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中醫藥膳與食療 氣虛不妨試試這些飲食方( 四 )

小知識


中醫食療法七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎
經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎 。 因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質 ， 它們是含硫的天然殺菌物質 ， 具有強烈的殺菌作用 ， 可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖 。
中醫食療法八：宮頸癌多攝取葉酸
通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現 ， 體內葉酸含量明顯不足的女性 ， 不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形 ， 還會使她們患宮頸癌的危險增大 。 因此 ， 女性應當適量補充葉酸 ， 包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物 ， 如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等 ， 從而有效預防和減少宮頸癌的發病率 。
特別提醒 ， 由于葉酸不耐熱 ， 烹調時溫度稍高就會被破壞 ， 因此 ， 做菜時溫度不宜過高 ， 烹調時間也不宜太長 。
中醫食療法九：卵巢癌可以多吃高鈣食物
大量調查發現 ， 攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54% 。 因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散 。 因此 ， 女性應注意適當補充高鈣的食物 ， 特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克 。 這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品 ， 常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物 。
中醫食療法十：乳腺癌防治應常飲紅酒
研究表明 ， 紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質 ， 可避免雌激素水平過高 ， 刺激乳腺組織 ， 使其發生惡變 。 因此 ， 女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄 ， 其中的天然成分有助女性預防乳腺癌 ， 同時還可預防心臟病 。
中醫藥膳妙方讓你腰不痛
腰痛是時常發生在女人身上的一種癥狀 ， 可分為腎虛腰痛、寒濕性腰痛、血淤性腰痛、盆腔炎引起的腰痛等 。 我們來看看中醫都有哪些應對給類腰痛的良方 。
腰痛是時常發生在女人身上的一種癥狀 ， 生理期會腰痛 ， 久坐不動時也會出現腰痛現象 ， 尤其是白領 ， 長時間坐在辦公室里 ， 不常走動 ， 時間一長 ， 腰椎間盤承受的壓力變大 ， 從而引起各種病痛 。 除了以上癥狀 ， 腎虛也是造成女性腰痛的因素之一 。 下面我們就來盤點一下女性發生腰痛的幾種情況 。
1.腎虛腰痛
腎 ， 主藏精 ， 主水 ， 主納氣 。 腎虛腰痛是因勞倦過度損傷腎臟精氣所致 ， 勞累或房事后加重 。 同時也是女性最常見的腰痛 。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛 ， 酸軟無力 。
中醫理論中 ， 腰為腎之腑 ， 主生殖和女性月經 。 腎虛的癥狀有：健忘失眠 ， 食欲不振 ， 骨骼與關節疼痛 ， 腰膝酸軟 ， 不耐疲勞 ， 乏力 ， 視力減退 ， 聽力衰減等 ， 最常見的是腎陽虛引起的腰痛 ， 表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力 。 女性每月月經失血過多 ， 孕育、生產都會損傷腎氣 。 已育婦女以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛 。
出現腎虛腰痛可采用中醫食療法 。 如：
芡實核桃粥：芡實30克 ， 核桃20克 ， 紅棗10枚 ， 大米50克 ， 煮粥常服 。 主要是補腎納氣定喘 。
雞蛋三味湯：雞蛋1個 ， 去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克 ， 白糖適量 ， 煎成藥湯 ， 吃蛋喝湯 ， 主治腎虛 。
2.寒濕性腰痛
寒濕性腰痛主要是由腰部受風寒侵襲引起 ， 臨床表現為腰部疼痛 ， 發冷沉重 ， 屈伸轉動不利 ， 每遇陰雨天或腰部受寒受濕發作或加重 ， 痛處喜暖惡冷 ， 或四肢欠溫 ， 腹脹食少 ， 舌淡體胖 ， 苔白膩 ， 脈沉遲或沉緊 。
寒濕性腰痛的治療法則為散寒除濕 ， 溫經止痛 。
方藥：滲濕湯(《丹溪心法》)加味：干姜、丁香、蒼術、白術、橘紅、挾奪、甘草 。
方義：干姜、丁香、甘草散寒溫中;蒼術、白術、衍紅除濕煥脾;花苔健脾滲濕 。
加減：冷痛較劇 ， 肢冷較甚 ， 拘急不好的寒甚者 ， 加附子、肉桂以溫陽散寒;關節腫脹、沉重的濕盛者加藿香、澤瀉 ， 并重用茯苓、蒼術以除濕利水;若伴有風邪者(痛處游走不定) ， 加獨活、羌活、防風、桂枝以疏風散邪;病人伴有腎陽虛者 ， 用獨活桑生湯加減 ， 或再加繭絲子、補骨脂、吳茱萸、巴戟天等 。
3.血瘀性腰痛
血瘀性腰痛是由于腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致 ， 這種腰痛也比較常見 ， 痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛 。 這種情況 ， 首先要排除器質性疾病 ， 如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等之后才能確定 。 因為器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長 ， 早期與血瘀性腰痛不好區分 ， 應該進行檢查 。

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