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揭秘你不得不知的補腎誤區

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揭秘你不得不知的補腎誤區

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【揭秘你不得不知的補腎誤區】 揭秘你不得不知的補腎誤區
誤區1：亂用補腎壯陽保健品
藥補不如食補 ， 食補不如神補 。 追求健康 ， 調理腎虛癥狀 ， 要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下工夫 。 即使補腎 ， 由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同 ， 也不能亂補一氣 。
誤區2：只有男人才會腎虛
實際上 ， 只要勞逸結合 ， 注意營養 ， 加強體育鍛煉 ， 多數男性都不會腎虛;而在女性的一生中 ， 各個階段都有可能出現腎虛 。 專家們認為 ， 女性腎虛也應調補 ， 避免過早衰老 。
誤區3：腎虛大補
一次進補量過大、過猛猶如焚身 ， 能不用藥的就不用藥 ， 最好用其他養腎方法 。
藥茶補腎的方法
杜仲是一種具有補腎功效的中藥材 ， 除了要煎湯服用以外 ， 泡茶也是可以的 ， 杜仲葉子切碎以后和茶葉一起放入杯中熱水沖泡 ， 十分鐘就能飲用了 。 這款茶能補肝腎還能強健筋骨 ， 并且還能提高腎功能 ， 適合腎虛的人服用 ， 如果長期堅持 ， 還有延年益壽的效果 。
補腎的方法很多 ， 吃藥補腎是最不可取的 ， 我們完全可以用中醫智慧來幫忙 ， 穴位、藥膳、藥茶、泡腳都是補腎的好方法 ， 而且還能強身健體 ， 不會傷身 。
藥膳補腎的方法
烏雞玉蘭湯的價值很高 ， 是一種名貴的食療珍禽 ， 含有十種氨基酸 ， 其蛋白質、維生素和微量元素的含量更高 。 處理干凈的烏雞剁塊焯水過涼 ， 玉蘭片、紅棗、龍眼溫水泡軟 ， 然后把姜片和黃酒還有其他準備好的材料一起燉就可以了 ， 這款藥膳能滋補肝腎 ， 養血益精 。
經常食用這款藥膳 ， 能有效的治療畏寒肢冷、頭暈無力、失眠多夢、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴等腎虛的癥狀 。
穴位補腎的方法
1、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位 ， 涌泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處 ， 也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處 。
腎經之氣似源泉之水 ， 來源于足下 ， 涌出灌溉周身四肢各處 ， 所以說涌泉穴在養生保健方面是有非常重要的作用的 。
2、太溪穴
腎是人的先天之本 ， 人體的元陰和元陽都來源于太溪穴 ， 太溪穴是腎經的原穴 ， 所以古人稱太溪穴為補腎佳穴 。
經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用 ， 所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的 ， 但是按揉的力度不要太大 ， 有酸脹感即可 。

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