家常菜怎么做有營養又好吃: 送你四道菜譜, 營養很高


家常菜怎么做有營養又好吃: 送你四道菜譜, 營養很高

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辣椒炒豆腐
材料:豆腐干 , 青紅椒 , 蒜苗 , 菜籽油 , 醬油 , 白糖少許 , 辣椒醬 , 鹽
做法:
1、青紅椒去籽切塊 , 蒜苗切段 , 豆腐干切片 。
2、煮鍋內放適量清水 , 加少許食用油燒沸 , 倒入青紅椒汆之斷生 , 撈出控水 。
3、炒鍋上火 , 鍋熱倒入油 , 放辣椒醬炒出香味時 , 放入豆腐干片、蒜苗段翻炒至蒜苗斷生 。
4、倒入青紅椒、加糖、醬油 , 鹽適量炒勻即可 。
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蝦皮小油菜
材料:蝦皮;小油菜;蠔油;干紅椒
做法:
1、熱鍋加油 , 干紅辣椒炒香 , 加入適量蝦皮 , 小火翻炒 , 避免炒焦 。
2、蝦皮炸至金黃之后加入油菜大火翻炒 , 待油菜炒軟之后加入適量蠔油攪拌均勻 。 這樣味道會更鮮美 , 炒海鮮之類的菜 , 最好加一點蠔油 , 這是不錯的想法哦 。 我發現很多人家不喜歡用蠔油 , 這是不明智的選擇 。
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啤酒豬肉
做法:
1、鍋中放入溫水 , 洗凈后將五花肉洗凈 , 洗凈后切成四塊 。
2、另起湯鍋 , 加姜、蒜、蔥 , 將肉塊下鍋 , 加冰糖 , 再加入啤酒 , 以剛滿過肉塊即可 。
3、然后加入醬油 , 大火燒開 , 翻小火煮入味 , 然后放入豬肉夾好的鍋中取出 , 打開蒸籠 , 蒸至油狀即可 , 撒上蔥花即可食用 。
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秋葵炒蝦
材料:秋葵10只;大蝦6-8只;玉米;豌豆;食用油1匙;姜1小塊;料酒1匙;鹽2克;
做法
1秋葵洗凈斜切片、大蝦去頭挑去蝦線待用 。 姜切末待用 。
【家常菜怎么做有營養又好吃: 送你四道菜譜, 營養很高】 2炒鍋燒熱下姜末煸香 , 下大蝦 , 加入料酒 , 炒到大蝦顏色發紅 , 加入秋葵和玉米豌豆雜蔬 。 繼續翻炒均勻 , 可略加少許水潤濕一下 , 加鹽調味后即可關火出鍋 。

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